痩せやすい体を作る食べ方６つ

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昨日はバレンタインでしたね！
チョコは買いましたか？
手作り派ですか？

私は日本橋の「コレド室町」で
息子と夫にいつもは買わないような
ちょい高級チョコを買いました＾＾

完全に「食べさせてもらう」
前提です（笑）

バレンタインといえば・・・

バレンタインキッス♬

おニャン子クラブ、国生さゆり。
THE！昭和！

バレンタイン・キッス（MEG-CD）

1,188円

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あの名曲を超える（？）
バレンタインの曲って
出ないですね〜〜

oh！ダーリン！
（デュワ　デュワ）
↑
このデュワが昭和！（笑）

しょもない事を・・
スミマセン汗

気を取り直して
いきますよ〜〜！

（→→→ 当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に

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さて、昨日、友人とランチをしていて
気づいたことがありました＾＾

「これは、ブログでシェアしょう！」
と思ったのでお伝えしますね。

友人はずっと痩せ型で
最近筋トレを初めて
更に痩せてしまって

少し心配になるくらい痩せる！

とランチのピザを頬張りながら
話してくれたんです。

いや〜〜なんとも羨ましい！

それで、その友人が子供の頃から
食べてきたものや

普段食べているもの
食べ物に対する考え方を
ヒアリングしまくりました。
（職業病）

すると友人は

「子供の頃からジュースはほとんど
飲ませてもらえなかったな〜

飲むとしたら100％ジュースだけ。
食事も魚が多くて
肉だとしても焼くだけがほとんど

野菜も海藻も頻繁に
出てきたな〜

だからか、大人になっても
添加物が多いものとか
ジャンクフードも
小麦粉類も
あんまり食べたいと思わないんだ。

お米が大好きなんだよね〜」

そこで私の一言。

「それってベルラス！！」

痩せてる人ってこういう事を
自然にやってるんですよね。

まとめると

１、ジュースは飲まなかった

２、魚中心、肉も焼くだけなど
シンプル志向

３、野菜や海藻も頻繁に食べる

４、添加物やジャンクフードも控えている

５、小麦粉も控えている

６、お米派

という感じです♪

「人は慣れ親しんだものを
食べたいと思うようになるんだよね」

私がそう言うと
友人は

「そう！いつも食べてるものを
食べたいと思うからジャンクなものとか
食べたくならないんだと思うよ」

だそうです＾＾

そうなんですよね。
お菓子も
パンも
アイスも
揚げ物も
食べる頻度が多ければ多いほど

「食べたい！！！」
と思ってしまう。

すると辛くなる頻度も
多くなってしまうんです。

そのような砂糖や小麦粉
ジャンクなものを食べ続けていると

結果、細胞老化が進み
痩せにくい体になっていってしまう・・

でも、今からだって大丈夫！

体の細胞は１ヶ月で７５％も
入れ替わるから

いくつだって今日から
食べるものを少しでも変えたら
あなたの体も変わります。

なりたい自分になるための
食事だって私は思うんですね！

体の調子が良くて
元気があればなんでも出来る！
（最近「テセウスの船ハマってます。笑）

私も痩せないことや不調に悩まされていました。

そしてネガティブ思考も。

でも、食事を変えたら
元気になって明るくなって
楽しくなって

私、なんでも出来るーーー！

って思えるようになったんです。

ちなみに昨日の友人は
転職１０回！
（ほとんどが引き抜きですが）

そして今年のお正月に
キリマンジャロ登頂！
（ホントスゴイ！）

チャレンジ精神の塊です＾＾

食事って大事だな
人を作るんだなって
昨日も思いました♬

私もこれからずっと
チャレンジしていきたい