大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
色々な経験を重ねることで、生き方が変わる
そしてYOGAを通しても生き方が変わる
そんな思いで企画している「生き方を変えるYOGA」のシリーズ
今回の企画で６回目の開催です
今回は～お灸と陰ヨガで身体に向き合う時間～
セルフお灸にチャレンジです！
ヨガは、身体を動かすことで巡りをよくしていきます
お灸は、血行をよくして本来の自然治癒力を高めていきます
両方ともできると、とてもバランスよく身体の不調の改善や予防につながります
両方ともできると、とてもバランスよく身体の不調の改善や予防につながります
そして、リラックスできる。
「お灸って、なんか熱そう・・・」
「火傷とかしないのかな・・・」
「気にはなるけど、ひとりでするのは不安・・・」
「本や説明書をみてもあっているのかわからない・・・」
そんな方はぜひぜひ！
今回は、私が個人的にお世話になっております、大阪の京橋の整骨院
gooｄ鍼灸整骨院の藪田院長におねがいしました
good鍼灸整骨院
先日打ち合わせで、実際にお灸してきました
お灸も色々あります
昔、「悪いことしたらやいとするで！」なんて言われたことがあるような・・・
「灸」は、きゅう、やいとって読めるそうです。
その頃のイメージは、もぐさを乗せて火をつける
なんと恐ろしいこと・・・
実際にするお灸って、色々なやり方がありますが
今回は、ひとりでもできる、もちろん安全で怖くないものをします
私は競技エアロビクスしている時は、よく鍼やお灸をしていました
なので、鍼もお灸も全くもって平気です
でもセルフお灸は、一人でするのは不安でした
今回は一人でもセルフお灸できるように、
症状別にツボの場所を探し、お灸のやり方をきちんと教わります
まずは、先生にツボの場所を教えてもらいます
そして、聖火ならぬ、線香で点火～～～
煙～～～
燃えている～～～
この段階では、熱くないです
お灸ってここまでってイメージないですか？
これは火がもうない状態
ここからです！
じわじわと温かさがやってきます
ポイントによっては、おおおおおお～～～～～来た来た～～～～
ってこともありました
お見苦しい脚・・・
すみませんね・・・
私は足の甲が、とてもむくみます
若かりしことの、ドでかい捻挫のなごりか・・・
お灸した後の、足の甲ったら、スッキリしてる
全体的に上に上がったような感じ
血行が良くなり色がいい感じ
といいた感じで仕上がりました
１２月１８日（日）の予定にしております
今回は、肩こり、冷え、むくみに効果的なお灸をします
近日中に募集開始します！
各教室の詳細はHPからご覧ください
四条大宮教室 「陰ヨガ」
月曜日 １４：００～１５：１５
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
高槻教室 「陰ヨガ」
土曜日 １８：３０～１９：４５
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 １１：５０～１３：０５
土曜日教室 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならなくても受講可能です）
各教室の詳細はHPからご覧ください月曜日 １４：００～１５：１５
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
高槻教室 「陰ヨガ」
土曜日 １８：３０～１９：４５
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 １１：５０～１３：０５
土曜日教室 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならなくても受講可能です）