レポ31♪月礼拝動画

いつも有難うございます🥰

本日の＊prana＊Lesson、

お天気にも恵まれ14組の親子が

参加してくれました

昨日に続きポカポカ暖かく、

ウォームUPを終えた所で今日は暖房をOFF！！

月末ということで、

久々に月礼拝のシークエンスを。

🌕月礼拝とはな方は『こちら！』

月礼拝で月を仰ぎ、自然界の中の自分を感じる | ヨガジェネレーション yogageneration

今日初めての方も多かったと思いますが、

いかがでしたでしょうか

太陽礼拝が縦に縦にダイナミックに動いていく

男性的な陽の動きならば月礼拝は横に横に

大きく流れるように動いていく、

女性らしい陰の動き。

副交感神経を優位にするので、

リラックス効果も高く、

股関節を柔軟に骨盤周りも気持ち良く

整える事が出来ます

是非、皆さんのおうちヨガTimeにも

取り入れてみて下さい

動画はこちら。⬇︎

(後半は後屈の練習です😅).

３セットフルバージョン！

静止画で1つ1つのポーズ確認したい方は

　　『こちら』も是非

https://ameblo.jp/yoga2014/entry-11970428046.html

『月礼拝♪ポーズ確認！！静止画』

その後は猫のポーズのシークエンス

普段中々動かさないお尻のお肉、

皆さん頑張ってヒップアップして頂き、

最後は気持ち良くシャバアーサナで

お休みして終了

Lesson後、初参加のママから

「同じポーズでも左右でこんなに

差があるとは思いませんでした！！」

という感想を頂きました。

ヨガは必ず左右同じように

アーサナを行うので、やりやすい、

やりにくい、左右のバランスの差に

気付いた方、多いと思います。

まずは内観、気付くことから

そこからゆっくりと整えていきましょうね。

心も身体もまずはほぐし、

巡りを良くしてあげて

気持ちよーく整えていきましょう

今日も楽しい時間を有難うございました

。。namaste 。。