万能ツボ【百会】こんにちは〜今日も良く晴れて暑いくらいですね！私は午後から長女の授業参観や懇談会なので午前中は掃除やら末っ子と散歩などしてゆったりと過ごしています今日は万能ツボ『百会』を刺激するポーズの紹介を。百会のツボとは頭頂にあるのが百会のツボ！「百（多く）」の経絡が「会（交わる）」という名のとおり、さまざまな健康効果をもつ万能のツボです精神的なストレスを解消してくれると言われているツボで、全身の血行促進も期待できます。眼精疲労や頭痛にも効果的マツヤアーサナ・魚のポーズ頭頂を刺激することにより、とてもリラックス効果の高いポーズ。また、胸を高く上げ首の前側、喉を伸ばすことで甲状腺が刺激され、若返りの効果があると言われているポーズです女性に嬉しいバストアップの効果もシャシャンカアーサナ・うさぎのポーズシャシャンカアーサナ、うさぎのポーズで頭頂を刺激。偏頭痛や顔のたるみにも効果的と言われています。組んで伸ばした両手がうさぎの耳、足がうさぎのしっぽをイメージしたポーズで足と腕は挙げなくてもOKシルシャアーサナ・頭立ちのポーズシールシャアーサナ、頭立ちのポーズ。頭と腕で全身を支えるポーズですね『アーサナの王様』と言われていてたくさんの効果のあるポーズですとても難しそうに見えますが、土台が安定して、しっかりと体幹を使えれば、どこかに力を入たり、力まずともキープ出来るようになります百会のツボは100個効果があるとも言われているので、感じている身体の不調がどこかしら改善されるかも特に、色々考えすぎたり、疲れた時のリラックスポーズとして取り入れてみるのがオススメです。ヨガのポーズには様々な効果があるので、じっくり内観してご自身の心身の変化なども感じながら、取り組んでいくと楽しいですよね。今は出来ないアーサナも、焦らずにいろんなポーズを実践していく中で、ふと出来るようになる日が来るかもしれません私もそんな氣づきの繰り返しで今があり、これからがまた楽しみなのです是非それぞれのペースで、ポーズを味わってくださいね。。namaste 。。プラーナ詳細はこちら。スケジュールはこちら。ポーズ一覧はこちら。ご予約、お問い合わせは⬇︎まで。prana2014@jcom.zaq.ne.jpヨガルーム＊prana＊ 村岡葉月
頭頂にあるのが百会のツボ！
「百（多く）」の経絡が「会（交わる）」という名のとおり、さまざまな健康効果をもつ万能のツボです
精神的なストレスを解消してくれると言われているツボで、全身の血行促進も期待できます。眼精疲労や頭痛にも効果的
頭頂を刺激することにより、とてもリラックス効果の高いポーズ。また、胸を高く上げ首の前側、喉を伸ばすことで甲状腺が刺激され、若返りの効果があると言われているポーズです
女性に嬉しいバストアップの効果も
シャシャンカアーサナ、うさぎのポーズで頭頂を刺激。偏頭痛や顔のたるみにも効果的と言われています。
組んで伸ばした両手がうさぎの耳、足がうさぎのしっぽをイメージしたポーズで足と腕は挙げなくてもOK
『アーサナの王様』と言われていてたくさんの効果のあるポーズです
とても難しそうに見えますが、土台が安定して、しっかりと体幹を使えれば、どこかに力を入たり、力まずともキープ出来るようになります
百会のツボは100個効果があるとも言われているので、感じている身体の不調がどこかしら改善されるかも
特に、色々考えすぎたり、疲れた時のリラックスポーズとして取り入れてみるのがオススメです。
ヨガのポーズには様々な効果があるので、じっくり内観してご自身の心身の変化なども感じながら、取り組んでいくと楽しいですよね。
今は出来ないアーサナも、焦らずにいろんなポーズを実践していく中で、ふと出来るようになる日が来るかもしれません
私もそんな氣づきの繰り返しで今があり、これからがまた楽しみなのです
是非それぞれのペースで、ポーズを味わってくださいね
。。namaste 。。
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