カマトカラーサナ・ワイルドシング動画♪

おはようございます

良く晴れて氣もち良い朝ですね〜

今日は以前撮ったまま載せ忘れていた

カマトカラーサナ・ワイルドシングの動画

①片足を上げた犬のポーズ・ワンレッグダウンドッグからスタート！

②そのまま上げてる足の膝を曲げ、胸から骨盤を気持ちよ〜く上に開きながら足を反対側に下ろす。

③身体を反転させて更に胸を開いて深〜い呼吸、腕がプルプルしないように、お腹でしっかり身体を支える！

名前にぴったりなワイルドさをもちながら、何とも美しいポーズ

全身にエネルギーがみなぎる感じでかなり気持ち良い

一度やったら虜になりました

その効果も、股関節屈筋群・両脚前側・肩周りの開き・太腿・腰・背中・腕とあらゆる部分へアプローチ出来るポーズの１つ。

皆さんも是非

ではでは、楽しい休日を

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ヨガルーム＊prana＊村岡葉月