※来週１８日(火)、大和市ベテルギウスでの単身ハタヨガ75分lesson、まだ人数に余裕があります。
ご希望の方はご連絡お待ちしています🧘♀️
いつもありがとうございます
ヨガルーム ＊prana＊村岡葉月です。
昨日の草柳lessonの皆様お疲れ様でした
2週目なのでたっぷりほぐしメインのリラックスヨガ🧘♀️
ご自分に優しく、寄り添えましたか？
痛『氣持ち良い』ところで抑えて、ふか〜〜く呼吸です。
今まで頑張りすぎて、凝り固まった身体を緩ませ、氣を巡らせ、整えていくのがヨガです
痛みを我慢して頑張ったり、
勢い任せにエイっと動くのではなくて、
身体の声に耳を傾けながら、
呼吸と共に
『優しく丁寧に、思いやりをもって』
動いていきましょうね
さて、今日はまた3ヶ月ぶりの美容院
年内に予約が取れてよかった
今回は少し色味を変えてみたり、
トップとサイドを捻ってまとめ、ゴムの部分に髪を巻いて隠すという…
娘の髪はともかく、
自分の髪で編み込みとか到底無理
な私でも出来るかも？
髪もさら艶になり気分爽快
になり気分爽快良いリフレッシュになりました
また3ヶ月後を楽しみに頑張るぞ
って事で、
年末の練習記録の動画を撮りました。
皆さんの練習に役立つ部分があればどんどん取り入れてみてください
musicは私のお気に入り♡
lessonでも使っているデヴァプレマール🎵
マントラと心地よい歌声に癒され、
心身の巡りもよくなります
ではでは、
氣持ち良い午後を
。。。namaste。。。
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