※本日の桜森ママ＆ベビーヨガ 、祝日ですが通常通り開催いたします👶
草柳コミセン同様にまだ暖房は入らないと思うので暖かい服装で、お足元に氣をつけていらしてください🧘♀️
おはようございます✨
いつもありがとうございます。
大和市・子連れもOK♡
ヨガルーム ＊prana＊ 村岡葉月です🌙
昨日はシリウス屋内広場でのイベント
ママとベビーでリフレッシュ講座✨
昨年も担当させていただきましたが
今年もたっくさんのママとベビーにお越しいただき、まぁ賑やかな、熱気溢れる１時間となりました。
最年少はなんと２ヶ月のベビちゃん👶
既に首もしっかりして、可愛いい表情もたっくさん見せてくれましたね💛
初めての方が殆どでしたので
簡単に私の自己紹介とヨガをする上での注意点などお話しをして
最初は皆で歌いながらのベビーヨガ からスタート♪♪
聞きなれたママの声で、歌いながら身体に触れていくと、お子様も安心をして身を委ねてくれます。
Hちゃんのこの笑顔！本当に癒し♡
(久々に会えて嬉しかったよ！)
その後は親子で一緒にポーズをとったり、
少々アクロバットな飛行機✈️のポーズで遊んだり、それぞれお子様の様子を見ながら、できる範囲で行っていただきました🧘♀️
お子様が少し慣れてきたところで、
ママ達向けのヨガも頑張りましたよ〜！
肩甲骨周りもたっぷりほくじ、
お背中が熱〜〜〜くなるのを感じた方も多いのでは無いでしょうか？
皆さん顔色がみるみるピンクに染まってましたね💓
猫のポーズのシークエンス🐈
骨盤周りを優しくほぐしつつ、腹筋、骨盤底筋もしっかり使っていく。
産後のポッコリお腹にもとってもお勧めなので、是非ご自宅でも取り入れてみてください。
途中で授乳timeを挟んだり、
抱っこで寝かしつけtimeに入ったり、
おそらく最後までまでみっちり出来たママは少ないと思います。
泣いちゃったって全然良いんです☺️
最初のお話のとおり、タイムとお水！
たのしく、いき(息)をたっぷりしながら、むりをせずに、水分補給(授乳も)自由にしながら伸び伸び動いていくのがベビーヨガですのでね 👶
今日行ったものの中から、お子様がご機嫌だった動き、ママ達自身も氣持ち良いと感じたポーズからで良いので、是非出来る時に出来る範囲で、ヨガを取り入れてみてください。
子育ては、氣力 共に 体力勝負！
身体は基本です👍
とても賑やかな中で、
私の声が行き届かない部分もあったかと思いますが、一緒にヨガをしていただき、
不慣れな朗読も聞いていただき
ありがとうございました♡
また、今回キャンセル待ちで残念ながらご参加頂けなかった方も、月に一度はシリウス６０８和室にて、毎週１回は桜森コミセンでママ＆ベビーヨガ をしていますので、どうぞ気軽にリフレッシュにいらしてください✨☺️✨
※スケジュールは【こちら♡】
それでは、
外は雨でも心は晴れやかに☀️
氣持ち良い一日を💛
。。。namaste。。。
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【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 村岡葉月
※イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。気軽にご相談くださいませ♡
【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)
•【親子で学ぶ鼻呼吸🐽子どもの為のプラーナヤーマ🧘♀️90分】