茨城県常陸太田市 ヨガ・リストラティブヨガ・マインドフルネス瞑想・タイ古式セッション

茨城県常陸太田市 ヨガ・リストラティブヨガ・マインドフルネス瞑想・タイ古式セッション

ヨガ、リストラティブヨガ、マインドフルネス瞑想の実践から身口意を整え、自由で心地よい生き方をサポートします

茨城県にてリストラティブヨガ指導者養成講座 講師担当

同県にて早くからリストラティブヨガを取り入れたクラスを継続して開催

現在、水戸市、常陸太田市、日立市を中心にヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法、瞑想など幅広く指導。
健康な方から、持病をお持ちの方、妊婦さんや、シニア世代まで、それぞれにあったヨガを指導しています。

プライベートヨガ(女性限定)、出張ヨガもご相談に応じます。


​プライベートセッション


​ヨガ+リストラティブヨガ

​リストラティブヨガ

​マインドフルネス瞑想

​タイ古式セッション


女性限定・要予約

        




午前 10:00〜11:30  
午後 14:00〜15:30
※上記時間以外で調整できる場合もあります
 午前は9:00〜も対応可能な場合あります
 午後最終受付は15:00
 (セッション時間15:00〜16:30)
 お問い合わせください

※土日祝日、夜間の受付はしておりません
外部指導クラスがある日は受付できません
ご希望に添えないことも多くありますことを
ご了承ください。


▶︎3月受付可能日
3/1(金)✖️
3/4(月)午前◯       午後✖️
3/5(火)午前◯       午後✖️
3/6(水)午前満席 午後✖️
3/7(木)午前◯       午後満席
3/8(金)✖️
3/11(月)✖️山田公民館サークルあり
3/12(火)午前満席   午後✖️
3/13(水)✖️日立市 さくら茶房ヨガクラスあり
3/14(木)午前◯     午後満席
3/15(金)午前✖️    午後◯
3/18(月)✖️
3/19(火)午前◯     午後満席
3/20(水)✖️
3/21(木)午前◯     午後満席
3/22(金)✖️
3/25(月)午前◯     午後◯
3/26(火)午前◯     午後◯
3/27(水)✖️日立市 さくら茶房ヨガクラスあり
3/28(木)午前◯     午後満席
3/29(金)✖️

▶︎4月受付可能日
4/1〜4/5は娘の進学、引越しなどで
お休みさせていただきます

4/8(月)✖️山田公民館サークルあり
4/9(火)午前◯       午後◯
4/10(水)✖️日立市 さくら茶房ヨガクラスあり
4/11(木)午前◯     午後満席
4/12(金)✖️外部クラスあり
4/15(月)午前◯     午後◯
4/16(火)✖️外部クラスあり
4/17(水)午前◯     午後◯
4/18(木)午前◯     午後満席
4/19(金)午前✖️    午後◯
4/22(月)午前◯     午後◯
4/23(火)午前満席 午後◯
4/24(水)✖️日立市 さくら茶房ヨガクラスあり
4/25(木)午前◯     午後満席
4/26(金)午前✖️    午後◯
4/29(月)✖️

4/30以降の予定は分かり次第掲載いたします


【場所】
常陸太田市自宅にて
詳しくはご予約の際にお伝えします

【クラスメニュー】
全セッション、一対一で行います
各メニュー、セッション時間プラス30分程度
お時間をいただく場合がございます
お時間には余裕を持ってお越しください
タイ古式セッションは基本120分です
90分、60分メニューは120分で行うものを
短縮、簡略し行っていきます

▶︎ヨガ+リストラティブヨガ 90分
呼吸法、浄化法、アーサナ(ポーズ)、瞑想、リストラティブヨガなど、その日に必要なメニューを組み合わせて行う90分セッション
初回5000円
ドロップイン一回6000円


▶︎リストラティブヨガ 90分
リストラティブヨガを中心に、必要なほぐし、呼吸法、瞑想などを行う、心身の疲労回復効果の高い90分セッション
初回5000円
ドロップイン一回6000円


▶︎マインドフルネス瞑想セッション 90分
呼吸法・瞑想・対話をしながら自分の意識の整理をし、より快適に生きるためのマインドフルネスセッション
瞑想を始めたい方へ!
初回5000円
ドロップイン一回6000円

瞑想の基礎を学びたい方向けの入門講座
マンツーマンで学べます
↓↓


▶︎タイ古式セッション60分 
全身を軽く調整していくコース
料金 6,000円→4000円

▶︎タイ古式セッション90分 
特にその日整える必要な場所を丁寧にほぐし、全身の気の流れを整えるコース
料金 9000円→7000円

▶︎タイ古式セッション 120分 
全行程をしっかり行い、全身の気の流れを整え、たっぷりとリラックス感を味わえるコース
料金  12,000円→10,000円

*タイ古式セッション希望の方は、
   下記注意事項をお読みください!
ガンや心臓病、重い疾病など持病がないこと
ケガで通院されている場合はお控えください
強い薬を服用されてないこと
妊婦さんはお控えください
生理中は3-4日目まではお控えください
   (日程変更ご相談に応じます)


*セッションを受ける全ての方へ
各セッションは特定の疾患、病気、怪我などの治療を目的としたものではありません
施術ではなくリラクゼーションの一環として行うものとご理解の上、お申込みください

持病をお持ちの方は、医師(主治医)の許可を得てからのお申込みをお願いいたします




やむを得ない事情を除いての予約キャンセルはお控えくださいますようお願いいたします


【お支払いについて】
料金は、セッション当日
現金にてお支払いください


  沼田 美紀



金曜夜月1回  マインドフルネス瞑想・ヨガ







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ヨガクラス情報専用の公式LINEです
クラスのご予約はLINEからも可能です
是非ご登録をお願いいたします



クラス当日はご自宅で検温の上ご参加下さい
マスクの着用は任意です





定期開催ヨガクラス
全クラス予約制です

ヨガベーシック


ヨガの基礎を築いていくためのヨガクラスです。
まずは呼吸ができる身体を取り戻すこと。
身口意(からだ・呼吸・意識)を整え、
本来の自分を取り戻していきます。
呼吸法、アーサナ(ポーズ)、リストラティブヨガ 、瞑想の実践を通して、よりよい生き方をサポートしていきます。

時間  10:30〜11:45  
3/13(水)残席あり
3/27(水)残席あり
4/10(水)残席あり
4/24(水)残席あり

マインドフルネス瞑想・ヨガ


月一回の夜クラスです。
このクラスで行う瞑想は、私の師Maiko Sahaiさんから学んだ仏教哲学をベースにしたものです。
私がガイドをしながら一緒に座っていきますので、瞑想が初めての方も安心してご参加ください。
又クラスでは、私達が心身に抱えている緊張感を手放し緩めていくためのヨガ(呼吸法、簡単なアーサナ、リストラティブヨガ )も行います。

時間 19:00〜20:15  

3/8(金)残席あり
4/12(金)残席あり


********************
                                      
料金: 全クラス一回 ¥2,000
         3回券¥5,400/有効期限3ヶ月
         (クラス単価¥1,800)
  
場所:さくら茶房
         日立市桜川町3丁目11-3


※チケットに関する注意事項
⚫︎チケットはさくらヨガクラス全曜日のクラスにご使用いただけます
⚫︎ご購入いただいたチケットの払い戻しは理由の如何を問わず行いません。
⚫︎チケットはご購入いただいたご本人様のみのご利用となります。
⚫︎有効期限の切れたチケットの未使用分は、期限後1ヶ月以内に限り一回¥500にてご使用いただけます。


持ち物: ヨガマット
           バスタオル2枚
           お飲み物
※ヨガマットレンタル一回200円
  必ず事前にお申し付けください



▶︎お申し込みはこちらから
※お申し込みは公式LINEからも可能です

⚠️お申し込みフォームを送信後、送信完了メールが届きます。その後、私からご予約受付完了のメールを必ず送信しております。
迷惑メールの設定をされている方は、必ずyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるように、登録をお願いいたします。
お申し込み後3日経過しても返信がない場合はyogaforsmile@yahoo.co.jpまで再度お申し込みください。


 公式LINEご登録はこちらから↓

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日立市 さくら茶房での午前クラスは
クラス名を
リラックスヨガから
ヨガベーシックに改めて開催します


リラックスという
とても曖昧なネーミングが
しっくりこなくなったので。


ベーシックとは基本的なこと
ヨガをするのに必要な身体をまず整えること
これは最低限自分の身体を
自分の思う通りに動かせること
自分の身体とちゃんと繋がっていることです。


足の指や手の指は自由に動かせますか?
関節で動きが不自由な所はありませんか?


そして、呼吸か深くできて
身体の中を流れる風が隅々まで流れること。
深呼吸はできていますか?
足の裏から吐き出すことはできますか?


冷えて硬くなってしまった不自然なわたしから
本来の自然で、純粋な状態へと
回帰するためのヨガクラスです。
定期的な練習で
よりその効果を感じられます。
身体は本当は
とても軽く柔らかい。
是非ご参加ください。


1/24(水)10:30〜11:45
ヨガベーシック
場所 日立市 さくら茶房
予約制

お申込はこちらをクリック

プロフィールはこちら


常陸太田市内ヨガサークル


現在は2箇所で指導しています

参加ご希望の方はお問い合わせください

単発参加可能

地域外からの参加可能


どちらもシニア世代の方中心ですが

年齢指定はございませんので

どなたでもご参加ください。


誉田公民館は10年以上活動していて

皆さん年齢以上に動けます!


山田コミュニティセンターは

活動数ヶ月の新しいヨガクラスです。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。




▶︎誉田公民館 ヨガサークル

毎週金曜日 10:00〜11:15

 休講 3/1(金)    4/5(金)

※祝日はお休みです

講師都合により休みになる日もあります

お問い合わせください


料金1回1000円

チケット 5回/3500円(3ヶ月有効)

※生徒さん都合によるチケットの払い戻し

紛失などによる再発行はいたしません。

ご注意ください。



▶︎山田コミュニティセンター ヨガ

毎月第二月曜日 10:00〜11:15

3月開催日 3/11(月)

4月開催日 4/8(月)

※都合により日程変更の場合あり

お問い合わせください


料金 1回1000円




お問い合わせはこちらから