リストラティブヨガ
（心身回復のためのヨガ）
を取り入れたクラスを受けられる数少ない場所です。
初心者からヨガ経験者まで、オールレベル対応いたします。
講師
リストラティブセラピスト
ヨガ講師
沼田 美紀
自宅ヨガ教室
＊ヨガクラス
このクラスは女性限定の少人数制のクラスです。
心身の状態や柔軟性、カラダの痛みの有無
その日の気分などは人それぞれ違うもの。
それを踏まえ、このクラスでは少人数制の良さを活かし、より個人へ丁寧なヨガの指導を行っていきます。
また、自宅教室ではヨガの補助道具も積極的に使い、より快適なポーズをとることができます。
☆クラスの流れ☆
⚫︎始めて参加される場合は、最初に問診票へご記入いただきます。
⚫︎その日のコンディションを聞いたり、コミュニケーションの時間をとります。
そこでの会話などからクラスの内容を決めたりもします。クラスの内容は毎回同じではありません
⚫︎カラダのほぐしからスタート
怪我をしないためにも大事です。
⚫︎十分にほぐれたら、カラダ全体を動かしていきます。ヨガのアーサナ（ポーズ）で今に意識を向けていきましょう。
⚫︎呼吸法なども行います。
⚫︎最後にリストラティブヨガのポーズでリラックスしていきます。
しっかりとサポートを入れたリストラティブヨガのポーズを受けられるのも自宅ヨガ教室の特徴です。
※ご希望によってプライベートヨガクラスへの変更が可能です。その際、別料金になりますのでご了承ください。
▶︎定員2名・女性限定・完全予約制
▶︎場所 常陸太田市内講師自宅
詳細はご予約された方にお伝えいたします。
▶︎時間 90分
▶︎内容
簡単なカラダのほぐし
呼吸法
アーサナ（ヨガのポーズ）
リストラティブヨガのポーズ
以上の内容から個人・その日に合わせてメニューを組み合わせていきます。
▶︎料金
・初回体験 2000円（スタンプ適用外）
・一回 2500円
クラス一回参加でスタンプ１個
スタンプ5個で次回クラス 1000円オフ
→4月から500円オフに変更となります
（貯まったスタンプカードをご持参ください）
※割引適用回はスタンプは押しません
※スタンプカード紛失時の再発行はできません
＊プライベートヨガクラス
自宅ヨガ教室定期開催日時以外でクラス受講ご希望の方はプライベートヨガにて受付対応検討いたします。
▶︎定員1名又は2名・女性限定・完全予約制
▶︎場所 常陸太田市内講師自宅
▶︎時間 90分
▶︎内容 ヨガクラスと同じ
▶︎料金
・一名でのお申し込み 6000円
・二名でのお申し込み 1人3000円
※プライベートヨガはスタンプカード適用外となります。ご了承ください。
プライベートヨガは平日（私のスケジュールと合う日時）に受付いたします。
ご相談ください。
＊＊リストラティブヨガのみのクラス＊＊
＊リストラティブヨガクラス
▶︎定員2名・女性限定・完全予約制
▶︎場所 常陸太田市内講師自宅
（詳細はご予約時にお伝えします）
▶︎時間 60分
▶︎内容
簡単なカラダのほぐし
リストラティブヨガのポーズ（2ポーズ）
▶︎料金 2500円
＊リストラティブヨガ
プライベートクラス
▶︎定員1名・女性限定・完全予約制
▶︎場所 常陸太田市内講師自宅
（詳細はご予約時にお伝えします）
▶︎時間 90分
▶︎内容
簡単なカラダのほぐし
呼吸法
リストラティブヨガのポーズ
などご希望に合わせて組み合わせます
▶︎料金 8000円
※プライベートリストラティブヨガはスタンプカード適用外となります。ご了承ください。
プライベートリストラティブヨガは平日（私のスケジュールと合う日時）に受付いたします。
ご相談ください。
⏩各クラス開催スケジュールはこちらから
お申し込みお待ちしております。
沼田美紀