代替療法の可能性を求めて**前立腺がんと闘う**

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19Apr
- 徒然に「老い」を考える　(2)
  　前回のブログに約40年前に医師の義父が私に「老人に輝くなんて事ありえないよ」と強く言ったのが、医者の立場で病に苦しみ、亡くなっていく高齢者を診続けているからそのような言葉に現れたのかなと軽く受け止めていました。　しかし自分が80歳を超えるにつれ、次第に老いが進む中で、口には出せない気持ちの弱さ、消極的な考え、行動力の無さが次第に自分を支配して行くのを感じ、そのもどかしさ、これでいいんだと自分を納得させることの繰り返し、こういうことで若い人のように輝けないのもあるかなと思います。　よく考えればこれは「年寄りの冷や水」「老いては子に従え」などなど高齢者の安全と若い者との和を説いた古人からの知恵・教訓に繋がるのかな。「老いとは時間の流れの中で生体が無数の器官を維持するために生産・供給する物質(栄養素)と代謝のために古い物を破壊するバランスが長い年月の間に徐々に破壊が多くなって、筋肉や骨が弱くなり、細胞の弾力がなくなり、臓器が縮小し、体全体が小さくなり、エネルギー生産が落ちていく」そうです。(日本文芸社刊　図解老化の話　長岡功教授、野村義宏教授　共著より)そして本来は静かに苦しまずに死を迎えられるはずではなかったかと考えられますね。「戦後」が終わりかけた昭和30年、当時としては長生きの86歳で亡くなった父方の祖母は、寝込んで３日目に枯れ木のように状態で静かに息を引き取りました。私が中学生の時でした。　彼女は九州小倉市(現北九州市)の武家の流れをくむ家柄の出身で無口でいつも姿勢がよく、凛とした佇まいの女性で、歴史と浪曲が好きでその影響で母と私も歴史好きになったようです。(続く)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値0.097、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴13年目、現役で働きつづける82歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。　　テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
17Apr
- 徒然に「老い」を考える　(1)
  　40年近く前になるが、地方中核都市にある「がんセンター」の院長をしていた義父が厚生省(現厚労省)に用事で上京してきた折、とある場所でコーヒーを飲みながら「これからの中国はどうなるのかな。○○君」などと専門外の質問をされて、困ったことがありました。　それから４０年の歳月が流れて今の中国の状態など当時は予測不可能でした。　20年後の中国でも難しいかったでしょう。　１９７０年代前半３０年後の科学技術予測というプロジェクトに参加して１年がかりで纏めましたが、30年後私なりに検証した結果、経済や政治などと違って予測しやすい分野でさえも散々な結果だったと認識しています。　その時、別の話題で私が今の高齢者は「輝いて生きている人が結構いますね。」と例を挙げて話し出すと、義父は急に気色張り「老人に輝くなんて事ありえません。」ときっぱり。　当時義父は60歳後半、今でも私の耳になぜか焼き付くように残っています。その義父も今の私の歳の1歳上の83歳で亡くなりました。　病院でたくさんの患者さんを診察し励まし、またたくさんの死を看取り、軍医として当時のビルマ(現ミャンマー)の戦地で戦死よりも数倍の病死の兵士の死亡診断書を書く辛さを淡々と話す姿に、小学生の頃、知り合いの戦地帰りの元日本兵たち(複数の叔父を含む)が淡々とその悲惨な戦地の様子を語ってくれた姿と重なって見えました。(続く)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値0.097、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴13年目、現役で働きつづける82歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。　　テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　　　　　
11Jan
- 「壊」
  一昨年以来の投稿でお久しぶりです。能登半島地震で被災された方々の一日も早く日常を取り戻せることをお祈り申し上げます。　　　　　　　　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆去年１年は私にとって漢字一文字で表せば「壊」そのものでした。私事で些細なことですが、1月にまず16年目のエアコンが動かなくなり、６月には15年目の二台目のエアコンが壊れ、2台とも新品に交換、１月に12年間愛用のパソコンが壊れ廃棄、７月に新品同様の3年目のパソコンの冷却ファンが機能しなくなり４万円かけて修理に追い込まれました。　さらに8月になると「壊」は私自身に襲い掛かり、転倒による左足頸部骨折、チタン合金２枚とボルトで固定され１か月の入院、リハビリそして杖の生活が今も続いている。80歳代だと１年以内に３割～5割の方が寝たきりになり、その後認知症になられるか、亡くなる方が多いと聞く。　そのため、歳も考え30年ばかり維持してきた事務所を閉鎖(これも一種の「壊」か)、新たなこの年齢で負荷の少ない仕事の展開に取り掛かっている。　また気がかりなのは、手術直後からエコノミー症候群の予防のために両足にきつい小さめのストッキングを履かされ、パルス脈動を両足に負荷する器具を２日間も連続で点けっぱなしにされ、あまりの激痛に看護師さんに頼むも解除されず、ようやく中堅の看護師さんがやってきて外してくれた。　そこで目にした光景に目を疑った。膝から下がパンパンに腫れあがって、足先全体がコッペパンのように膨れ上がり足の指も隣通しがぴったりとくっ付き膨れ重なっていた。　その看護師さんはまず血栓の発生を心配し、入念に検査してくれた。　幸い血栓発生には至ってはいなかったが、もう少し処置が遅かったら血栓予防が、血栓発生装置に大化けして、私を完全に壊」にしていただろう。　半年近く経た現在でも足先のむくみ・しびれは取れず日々リハビリに励んでいる。　看護師さん達も病院のマニュアル通りに事を運んでいるのでしょうが、もう少し患者の言うことを聞いて欲しい。　そして一晩中かなりの高音で鳴り響く脈動パルス装置のパルス発生に合わせた音に二晩悩まされ眠れなかったことにも説明がなく、この装置の正式名称、音の意味も説明がばらばらで不信感が増すしかなかった。その後もこのストッキングを履くように言われたが断固拒否続けた。　ただ看護師さんたち、理学療法士さんの献身的な患者対応には感謝しかありません。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値0.105、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴13年目、現役で働きつづける82歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。　　テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
24Sep
- 感謝しかありません。
  先日、百歳を超える人が9万人前後と報道されていました。男性は一割程度だそうです。健康寿命が72歳前後だそうですけれど、百寿者で自立している方の割合はわかりませんが、やはり多くはないと専門家は言っていました。　私も最近は体調がいいとはいえません。足腰が弱ってきたこと、気迫が無くなってきたこと、当たり前のことですが、動きにスピードが無くなりました。　ここまで生きてこれたことに感謝して、あまり欲張らずに、1日1日を感謝して誰かのために生きていければ「BEST」と思わなければ罰があたりますね。。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.093、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴11年目、現役で働きつづける80歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
28Aug
- 夏の終わりに想うこと
  7月、8月の暑い夏も私にとっては慌ただしく足早に通り過ぎて行きます。。コロナの感染者も私の仕事周りで3割の方々が罹患し、殆どは軽症で回復後、元気な姿で再会し、普段どおりに、何事もなかったように、お付き合いをしています。幸い今のところ私も家族も未感染ですが、いつ感染しても仕方がないと覚悟はしています。早く7日間で隔離が解除になってほしい。　最近の話題で日本の給料が30年間ほとんど増えていないこと、韓国にも抜かれていること、GDPもほとんど増えていないこと、個々の企業の生産性の向上も上がっていないこと、大学の世界から引用される論文数もこの30年間変わらなく、他のアジアの大学にも次々抜かれていること、日本の本当に優秀な頭脳は海外に飛び出していっていること、その他諸々な日本にとって悲観的なことが指摘されています。　私の見るところ全て同根で、この2年間のコロナ対応のまたはコロナに対する国民の感性が欧米と徹底的に異なっていること、危機に対して背中を見せて内向きに身を守るか、真正面を睨みつけて、戦う姿勢を保てるかの違いが全ての結果につながっていると見ています。　国民性は変わらないでしょう。人口が減り始めて14年、人口が私の生まれた頃の8千万人前後になり、イギリス、ドイツ、フランス並みに落ち着いて、日本らしさ、日本の良さを出していければ、活路はあると思います。それまで50年かかるとすれば、今の小中学生が初老になる頃かな。　それまでも、自然災害や戦争や疫病、食糧危機、気候の大変動など色々あるかもしれません。今までもくぐり抜けてきたのですから、前を向いて真正面から立ち向かっていってください。50年後の世界を私には見ることはできませんが、想像することはできます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.081、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴11年目、現役で働きつづける80歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
14Jul
- 80歳の壁を超えて
  去年の秋に80歳の壁を超えました。特にそれまでと差を感じることなく、今までの延長線上で日々忙しく、慌ただしく過ごしています。ただ、コロナ禍のこともあり、運動不足、外出不足のせいで体力の低下は強く感じています。　今年の秋に80歳になる妻と午前中、近くの坂のある2つの森林公園と一つの湖畔を日替わりに散歩するのが日課です。妻も胃を全摘して5年目、元気ではありますが、それなりに苦労はあります。　今週の日曜日に4回目のコロナのワクチン接種をしてきました。去年の7月から今年の7月の1年間に4度もワクチンを打ったことは我ながらびっくりです。インフルを含めて成人になってからこの歳までワクチンなるもの一度も打ったことがない自分が、4度も打つなんて!!　最大の理由は2類ということでこの期間で見れば平均2週間の隔離が法律で定められていることですね。到死率も高かった。社会的な免疫の壁形成への協力感もありました。。　1958年のアジア風邪（世界の死者数300万人）を高校2年生の時に罹患し一週間高熱にうなされ、1969年の香港風邪、1977年のソ連風邪（世界の死者数70万人）でも高熱と扁桃腺の超肥大で10日間の入院、こんな経験があり、35歳以降は免疫のためか40年以上インフルには全く罹患せず過ごしてきたのに。結局インフルでは3度も生死の間をさまよいました。　5年後位に今回のコロナの拡大とワクチンの効果、そして各国の対応の仕方が学問的に比較検討されることを期待しています。　一方、私たちは日々前を向いて進まなければならないので、可、不可をその場その場で取捨選択しなければなりません。その結果は身近では個人でも負い、社会、国家でも負わなければならないものもあります。マスコミの報道の仕方も検証されるべきでしょうね。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.081、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴11年目、現役で働きつづける80歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
05Jun
- 経過
  　今月の6月2日は前立腺がん告知後10年経過、11年目に入った日です。告知されたときの年齢は70歳7ヶ月。しかし、実は65歳のときpsaは2.9，翌年3.9でしたので、実際は66,7歳の時から進行が始まっていたのでしょう。迂闊にも4.0以下だから大丈夫と思い込んで放っといたのがいけなかった。それから10年、今は安定しているようです。私が告知された3日後の6月5日10年間前立腺がんで闘病していた長兄が73歳で他界しました。これもなにかの因縁でしょうね。おれも頑張ったから、お前ももっと頑張れよということかな。　でもこれから私はもうあまり頑張りません。淡々と、飄々と自然体で、日々の生活を綴っていきます。　私に合っていることが、他の方に合うとは限りません。むしろ合わないほうが多いかもしれません。一例が、卵の摂取量です。卵は健康人で1日1個と言われています。私みたいに2個以上食べ続けると害になることが医学的に言われています。若い頃から2個以上でしたが、今では2、3日に1個にしています。私はある医師により大丈夫と言われ、安心していました>その後他の医師によりその危険性を指摘され、高脂血症はじめ血管病にはなっていませんが、軌道修正しました。がん患者様は食べないほうがいいようです。でもこれもお医者様によって意見が異なります。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.081、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴11年目、現役で働きつづける80歳の爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を8年間続けましたが、80歳の区切りに通常の食事に戻して体調や病態の変化を観察しています。　主眼は腸内環境を良好に保つこと、口腔内衛生に注意、腹八分目の食事、足腰の運動を怠らないことに方針を変更しました。テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
03Jun
- 2022年6月3日（金）
  　こんにちは。2年5ヶ月ぶりにお便りします。長いことご沙汰していました。　その間も新しいフォロワーさんが何人か登録していただいていて大変恐縮しております。　この2年以上、当Abemaのブログも全く見ることもなく、時が過ぎて行きました。お陰様で今のところコロナにも感染せず、前立腺のマーカー値のPSAも0.08前後で推移し、他のがんの発生もなく、80歳を過ぎてもあい変わらず貧乏暇なし、土日祝日もなしで1日6時間は働いて過ごしています。　なぜ、2年数ヶ月もブログを休んでいたかというわけは、これからおいおいブログに綴っていきたいと思います。これからもまたよろしくお願い致します。
10Jan
- 2020年1月の抱負
  　穏やかな正月も中旬になり、今年の本州太平洋側は総じて、気温の高い冬との予報、北国の方には申し訳ないですが、歳を取ると温かい日差しがなんとしても気持ちがいい。そして露天風呂で湯に温まりながら全身日光浴はビタミンDも作れて健康維持に欠かせない。（がん患者にはビタミンDは必須です）　ただ忙しすぎて週2で通っていた露天風呂が週1になってしまっているのはなんとかしなければ。　がん細胞の増殖を抑えるNK細胞の活性化には「笑い」が大切なことは医学的に実証されていますが、以前週1で通っていた笑いヨガやボーリングも休止したまま再開できないのが残念。せめて家の鏡の前で笑ってみたり、家内とわざと馬鹿話をして大げさに笑い転げるくらいでお茶を濁しています。でもしないよりもマシだと思うのでできるだけ家内と鏡の協力を頂いています。これは家内の病気にもいい。彼女は胃を全摘してこの春で丸２年になりますが、術後一切抗がん剤を使わないでも転移や他のがんは今の所見つかっていません。彼女も私と同じく1日100グラム前後の軽い糖質制限食をしていて、1日卵3個は食べているし、夕食には豚汁で体を温めています。　がんを患っている方が、肉食をする場合、常日頃糖質を控える、同時にビタミンＣをサプリで1日３グラム以上摂るということが、我が家の長年の方式です。　昨日行きつけの街の小さな泌尿科医院で５週間前のPSA値を知らされました。「０．０９２」　この数値の前後で上がったり下がったりしているのでまだまだ前立腺がん細胞はコントロールできるくらいの量と活性度なのでしょう。まだリュープリンが効いている証拠で、効かなくなると1～2年位で100を超え危ない状態に陥るらしい。　前立腺がんの10年生存率は90％台なので、がん細胞の悪性度が高くにければ10年以上は生けれるけれど、私の場合は悪性度8で高く、いかにホルモン療法プラス代替療法で補完的にがん細胞の活性化をおさえることができるかが、「90歳まで働く意欲のある自分を実現できるか」勝負と思って気楽に、のんびり、焦らずいろいろなことをやっています。　もちろん告知後3年間は必死でしたけれど。　最初の３年間の食事療法でがんの悪性度が減ったのではないかと勝手な推測をしていますが、これもあと１０年は生きないとはっきりとは言えないでしょうね。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.092、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、来年の傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは運動、食事、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
08Dec
- 日々日常、平凡が一番いい。
  　速いもので、もう師走。今年も色々ありました。今年の東日本は台風の当たり年。暴風雨に河川の氾濫、いつもは西日本の方々の苦しみが、恐怖が分かったような気がします。首都直下型地震の危険も叫ばれています。私も終活を心がけなければ。　日々日常、平凡が一番いい。その中で自分の義務を果たす。そういう平凡な人生を送ってこられたことに感謝しています。そして今も、これからも社会に対する小さい小さい義務を、小さな恩返しができるように精一杯、できる範囲で、社会の片隅で行っていきたい。　お陰様でこの3ヶ月、体調はすこぶる快調に過ごせました。PSAも安定的に低数値、消化器やその他の腫瘍マーカ4 種類の数値も基準値以内の数値。　主食をほとんど食べない糖質制限食、野菜は1日700g、ほとんどハンドブレンダーで大根おろし状の消化吸収のいい粥状にしてからたべます。　朝と昼にはご飯の代わりに「250gの濃い豆腐を一丁」づつと卵2個の目玉焼きが定番。　卵は1日3～5個　それにチーズが2片。夕飯は豚汁と刺身、煮魚が定番。たまに豚や牛のステーキ。（総コレステロールは160台で若い時からわらず）　肉を食べる前後にはビタミンC剤（500mg）と市販の青汁は必ず服用。気をつけたいのが、塩分の摂り過ぎ。塩分は1日4g　～　6g　位でしょうか。6年前までは3g以下に落とす努力をしていました。首の血管プラークは壮年並み。砂糖類は厳禁とは言えココア95％のチョコレートは血管のためによく食べています。甘いものは口にしない、というより喉を通らないから食べようと思わない。お陰で中性脂肪は新生児並みの30～40mg/dl。とはいっても2年後には80歳、いつどうなるかは神ならぬ身、分かりません。欲を持ってもいいし、持たなくともいいし、こだわらず、次世代を背負う若者たちのためにどうしたらいいか、無い知恵と力を何とか絞りだして、日々苦闘しています。日曜日もなく働いていますので、「いいね」を頂いても返事が遅くなりすいません。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　
07Oct
- 優れもののハンドミキサー
  いつの間にか10月に入って1週間、月日の経つのは早いというのをこの夏は仕事に追いまくられ、その速さを本当に実感しました。前回のブログを書いたのは6月の下旬、いつの間にか４ヶ月近く経ってしまいました。相変わらず元気でいますと言いたいところですが、８月上旬に１０年ぶりに二回目の熱中症で倒れ、同時に夏風邪もひいてしまって、しばらく不調でした。今は元気です。近々７８歳になりますが、まだまだ現役で頑張っています。でも、３本目の事業の立ち上げは、さすが体力的に無理が来て、今はあきらめ、今までの仕事に集中することにしました。食事の面では、最近ハンドミキサーなるものを使い、１５０gの千切りキャベツ、スーパーブロッコリースプライト、ネギとショウガの千切りを写真のように容器に入れ、ハンドミキサーで５分、大根おろしの様になり、２００g近い野菜などそんなに簡単に食べられないし、消化も悪いでしょうが、こんな風にすると簡単に食べられるし、胃の負担にもならないので、毎朝頑張って作って夫婦で食べています。便通にも大変よろしい。写真は最近の朝食です。相変わらず糖分の多い主食はありません。１個当たり２５gのライ麦パンを１週間に２～３個の食べるのが私の糖質制限食事です。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。
23Jun
- 闘病と信仰
  前回のブログである方から「ブドウ糖は確かにがんのえさになりますが、同時にがんを殺す免疫細胞のえさにもなっています。」とのありがたいコメントを頂きました。　確かにそう言えます。でも、がん細胞は正常細胞の6倍から10倍のブドウ糖を取り込んで成長していきます。ですからできるだけブドウ糖の摂取は必要最小限に留めたいというのが私の主義です。そのため私は日本人の摂取するブドウ糖の三分の一から四分の一の70gから多い時で100gしか摂っていません。ですから血液検査でいつも中性脂肪の値は基準最低値の50mg/dlを下回る35から50の間です。カロリーはどうするのという疑問には、ω3やω9の亜麻仁油やオリーブ油そしてMCTオイル等の良質の油で800キロカロリー、卵1日3個~5個、魚、鶏肉、たまに豚肉で熱量は十分取れそうです。幸いなことに私は歳ですから爆発的な力は必要としません。そこそこのカロリー(1600~1800kcal)があれば良しとしています。　そして免疫細胞を含めて体を構成する一つ一つの細胞や代謝酵素群に良質の(プロテインスコアの高い)たんぱく質を過不足なく供給し続け、免疫細胞の活性を高めるために、高ビタミン、ミネラルの供給にも目配りする必要があると思っています。　実際がんと闘病している方々は皆それぞれのやり方や考え方、方法論をお持ちで、信仰の域まで達している方々もいます。　もしかしたらわたしもその一人かも知れません。　　私のやり方や考え方が絶対に正しいとは思っていませんし、今のところ私のやり方が私にあっているだけかもしれません。　先日の健康診断で、いくつかのマーカー検査と画像診断でもいまのところがんや他の病気の異常はなく、一安心していますが、こういうことの検証は10年15年20年と長い時間が必要なので、やはりどこかで信仰に近い確信を持って行かないと「ブレる」恐れがありますね。　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
15Jun
- がん抑制遺伝子のスイッチをオン
  　世の中、高齢者の運転ミスによる痛ましい交通事故が続いています。高齢者が生き残って、若いお母さんやたくさんのお子さんたちが犠牲になるのは高齢者としてはいたたまれない気持ちです。妻は2年近く前の後期高齢者になる時に、運転免許返納しました。　私は後5年、83歳位まで仕事を続けるつもりですので返納は難しく、できるだけ注意深く、速度を出さず、車間距離を大きく取り、そして運転時間や距離を短くしています。　今、三個目の事業を立ち上げている最中なので、めちゃ忙しく、土日祝日も休みを取れず、のんびりできません。ブログも前回が5月5日なので、いつの間にか1ヶ月以上ご無沙汰してしまいました。　病気の方は相変わらずおとなしくしていてくれますが、肉食を復活して数年立っているので、(これも人体実験です)、肉食はがんに悪いということは重々知っています。　それを打ち消す処置が有効かどうかの人体実験です。一時断糖療法も試しましたが、長続きできないのでやめました。　もちろん、ブドウ糖はがんの成長のエネルギーなので、そのとりすぎは肉食より悪いと私は思っています。　1年前胃を全摘した妻も私とほぼ同じ食事をしていますが、再発も転移もなく、元気にボランティア活動に精を出しています。　1ヶ月前のNHKスペシャル「遺伝子」で宇宙ステーションに6ヶ月滞在した宇宙飛行士の宇宙に出る前と、帰還した後のDNAのがん抑制遺伝子を始めたくさんのスイッチがオフからオンに切り替わっていたとの事実は私のホルミシス療法に確信と継続の希望を与えてくれました。この分野は日本人には微妙な分野なので、妻には一緒にしてもらっていますが、他の人には積極的にはオープンしていません。　番組では、がん抑制遺伝子をオンにする薬で末期の患者さんが短期間でがんが消えていく例が示されていました。　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05May
- 食物繊維の摂り方は難しい
  食物繊維の摂り方は難しいということが、最近わかってきました。一般的には食物繊維は健康の維持に1日20グラムは最低必要と書いてあるのがほとんどです。　食物繊維は便通を維持するのに必要だ。腸内細菌の餌になるのでそのためにも必要だ。脂肪を分解するのを助ける胆汁が出過ぎたときに絡め取って便と一緒に体外に。　余分なコレストロールをこれも絡めて体外に。その他たくさん効用が書いてあります。　私も最近まで食物繊維信奉者のひとりでした。野菜1日700グラム、その他粉末デキストリンや粉末イヌリンをアマゾンから定期購入。これらの粉末をコーヒーに入れて1日10～15グラム。取り過ぎかなと思いつついつの間にか習慣に。豚肉、牛肉を時たま食べる時も前後にしっかりとこれらの粉末と青汁とビタミンＣを摂取。事前、事後の準備をしっかりしてから牛豚肉を食べて来ました。鶏卵毎日4～5個食べてもコレステロール値については正常値が5年継続しています。。これやあれやで食物繊維のとりすぎには疑問の余地は持ちませんでした。　でも、「過ぎたるは及ばざるが如し」のたとえの通り、やはり取り過ぎと、摂るタイミングでは弊害があるようです。　タンパク質やビタミンについては高ビタミン摂取は可能ですが、微量ミネラルについては必要以上には吸収されないほか、吸収されにくい、食物内に微量しかないこととに加えて、食物繊維に絡め取られて排出されたり、腸の絨毛からの吸収が阻害されたりして、貴重なミネラルが不足する可能性が高いことがようやく気がついたところです。　鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレン・・・など9種類がCaやMgやKなどの5種類の主要ミネラルの他にあるとのことですが、これらにも気を配って、食物繊維が体内に少ない時に食するようにしたらいいのかな?!!　なかなかそうは上手く行かないと思いますが、知っているのと知らないのとでは結果が違いますし、微量栄養素とはいえ、その働きは抜群ですから、疎かにできません。　微量だからこそ「ぴりり」が効き、不足すると油の切れたエンジンみたいにエンストが置きますよね。小さな蟻の穴から堤防が崩れるではないですが、体調不良から始まって老化の進行、病気がちとならないようにおおらかに、神経質にならないように気配りします。　以上自戒の念です。　昨夜久しぶりに焼き肉、野菜、刺し身パーティーで牛豚肉をたくさん食べました。今朝の血圧は予想をかなり下まわって１回目が上101—下61—脈拍66　　２回目は朝食後で上107—下67—脈拍68でした。最近は130前後で推移していたので、びっくりしました。脈拍がいつもは５５前後ですが、今朝は10も高いのは肉食の影響かもしれません。　レベルは全く違いますが、今晩９時からのNHKスペシャル人体「遺伝子」(タモリと山中伸弥教授)が楽しみです。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03May
- 再び活性酸素のはなし
  　１０連休もあと４日、私も４月２９日の日曜日と５月３日から５日までは仕事はせず、のんびりです。高速道で海へ行く予定でしたが、渋滞が確実で、老齢者には疲れに行くようなもので取りやめました。　代わりに連日妻と一緒に近くの里山を散歩したり、露天風呂に云ったり、ショッピングモールで買い物を楽しむことにしました。明日は次女の家で焼き肉&刺身パーティーです。　里山を歩くといつも感じることですが、空気が美味い、特にこの季節、新緑と小鳥と蝶の舞、花々が目を楽しませてくれます。　今日はおいしい空気、特に酸素の功罪についての「うんちく」です。吸った酸素の2～3%が活性酸素になるからと云っても、きれいな空気のある所では思いっ切り深呼吸をした方がいいに決まっていますよね。　酸素は他の原子(分子)と比べて何十倍も他の原子の電子を引き抜く力が強く、そのためものを物を燃やす(酸化)力が強いわけです。　専門的に言うと、酸素原子の第４軌道に電子が一個しかなく、条件さえあれば他の原子から電子をいつでも引き抜いて取り込める場所が開いているという事になります。　内呼吸で細胞に入った酸素は細胞の中のミトコンドリアでブドウ糖から引き抜かれた電子一個を受取ります。このとき電子の移動に伴う電位差によりエネルギーが生じそれがATPエネルギーカプセルに化学エネルギーとして閉じ込められます。これが細胞の発酵によるATPの18倍のエネルギー産生になるわけですね。酸素原子に電子を渡すのはブドウ糖を構成する水素原子です。　C₆H⒓O₆　+　6O₂　----à 6CO₂　+　6H₂O +　36ATP(ブドウ糖)　+　酸素 ----à 二酸化炭素　+　水　+　エネルギー　地球上には (大腸の中にも) 酸素が嫌いな嫌気性の生物はたくさんいます。他の原子を使ってエネルギーを得ているんでしようね。　　ミトコンドリアでブドウ糖からエネルギーを造り出す時、電子を一個多くなった酸素分子は最初の一番目の活性酸素でスーパーオキサイドラジカルと呼ばれています。　この活性酸素は２４時間年がら年中発生し続けています。その数は数えれない数ですが、ミトコンドリアではこれを瞬時に消去してしまう酵素SODも大量に作っていますが、どうしても2～3%は取り残されるそうです。　電子一個が多くなったスーパーオキサイドラジカルは非常に不安定になって、更に他の物質から電子を引き抜こうとアタックしまくります。　こうして体の細胞が傷つき、病気がちになり、老化し、動脈硬化や、糖尿病、がん等が引き起こされていきます。　　前に活性酸素とAGE(終末糖化タンパク)の話を書きましたが、後のAGEが恐いのはこのAGEが活性酸素の最初の段階のスーパーオキサイドラジカルを消去するSODの力を弱めるからです。　活性酸素はこの他に過酸化水素、一重項酸素、ハイドロキシルラジカルなど凶暴なものが後ろに控えています。(この続きはまたいつか)私の理解不足で間違いがありましたらご指摘ください。いずれにしても私が一貫して言いたいのは、体を構成する細胞、免疫細胞群、代謝に絶対的主役の酵素群、これらの健康は良質なたんぱく質とビタミン・ミネラルの欠乏があってはならないという事です。細胞膜を作る脂質についても十分な配慮が必要と思っています。　炭水化物(ブドウ糖)はそこそこに!!　参考文献　活性酸素を減らせばガンも老化も防げる　理学博士　増山吉成　著　　　　　　酸素のはなし　　医学博士　三村　芳和　著　　　　　　　医学常識はウソだらけ　分子生物学の三石理論の三石巌先生　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
30Apr
- がんとカロリー
  　がんを考える上で食べ物の種類が議論されることが多いですね。　玄米・菜食主義、ベジタリアンから肉食だけの断糖食まで、それぞれ理論武装されているので、素人の我々患者は迷います。生活の条件、病状の軽重、色々なファクターがバラバラなので、なくなっていく方が多くても、その原因がその食事法にあるのかどうかは全くわからなく、「その方の寿命ですね」で終わってしまいます。　玄米・菜食主義、ベジタリアンのがん患者さんがお米・野菜・果物中心の食事をして甘いデザートなどを食後に摂っているとブドウ糖によるカロリーオーバーで、がん細胞の大好きな糖分がどんどん供給されてしまいます。　私がゲルソン療法をしていた6～8年前は1日のカロリー数は1500～1700kcalに押さえていました。当時の私の基礎代謝量は1200kcal位、その頃はオイルや動物性蛋白質はかなり制限された食事法でしたので、ブドウ糖主体で2000kcal以上摂っていたら、余分なブドウ糖によりがん細胞が元気になると考えたからです。　結果はBMIが24から19に下がったぐらいで、今はそのBMIも22前後に戻っています。 6年前に糖質制限食にしてからは、MCTオイルやオリーブオイル、動物性脂肪などでかなりカロリーを摂っているので1日の摂取糖分が平均日本人の1/4でも、思考能力は落ちていないと思っています。一時はケトン体の値が1600μmol/Lの時も1,2年ありました。でもケトン体を利用できない全細胞の1/3を占める赤血球や肝臓のために長期間はどうなのかなと思い、今はケトン体の産生は意識的にはしていません。それでも300から500はあるでしょう。最近は測るのもやめています。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08、告知時は29.25)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
28Apr
- 　高たんぱく・高ビタミン・適量ミネラルで健康維持をめざす。
  世の中、10連休に沸き立っていますね。海外旅行に、国内旅行に、近場の行楽地に、いいことですね。それでも国民の75％は働いたり、家庭で体を休めたりだそうです。、それもいいことです。　　私はというと、趣味が仕事という事で、毎日事務所に籠って仕事の準備、研鑽。　連休最後の方で海を見にドライブしようと思っています。　この2年、低糖質、高たんぱくを掲げて、糖質の主食は殆ど無し、納豆1パック、豆腐200g、豆乳300cc、野菜700g(煮・生野菜、スープ、スムージ)、ここまでは8年前に2年間頑張ったゲルソン食事法と共通項です。　その2年間は玄米少々とニンジンジュースを大量に飲んでいました。　ここから最初の鶏卵1日1個が今では4～5個、魚はまぐろを始めほぼすべての種類、肉はささみ、胸肉から今では、豚肉全般、2ヶ月に1回は牛のステーキ、チーズもバターも食べています。ただしショートニング、マーガリン、ハムなどの加工肉は食べません。甘いケーキやアイスクリーム類どころか、イモ類もご法度です。　糖質を必要最小限度に抑えて、がん細胞のエネルギーを過小化にしておけば、肉類の摂取もがん細胞の成長にあまり寄与しないのではないかと考えて人体実験をしています。　世の食事法の本には肉は悪いと殆ど書かれています。　そういうのを読んだり、聞いたりすると不安にはなりますが、ビタミンA・B・C・Eとセレニウムなどの微量ミネラルを水素と共にをしっかり摂っていれば、天寿を全うできるのではないかと、人体実験を継続しています。特にビタミンBとCはかなりの量を頻繁に。余ったものは腎臓から体外に。　何歳まで健康に生きられれば、成功なのか全く分かりませんが、食事は人の最大の楽しみですから、無理をせず、杓子定規にこだわらず、バランスもとりながら、行きつ戻りつ微調整しながら、不惑どころか迷いながら取り組んでいます。　どうしてかというと、一人の経験は、一人の経験でしかなく、医師が集団をいくつかのグループに分けて、対照試験をするのと比べて全く根拠が薄いからです。集団のデータが取れない。比較ができない。　私個人での確認は年3回の血液検査での時系列で変化を見るくらいです。　1日卵三個以上でも総コレは160前後、悪玉コレも90台、中性脂肪も40前後で下限値以下、これに毎日の血圧、体温、便の状態、体調を記録していますが、これ以上の記録はストレスが大きくなります。今の食事法で、PSA値、肝機能、腎機能、その他の主なる検査指標に変化はみられていません。　いつかマーカー値が上がるかもしれないし、上がらないかもしれません。でも、歳を経て体力が落ち、免疫力が落ちてくれば上がるでしょうね。　また、風邪から肺炎で死亡という老齢者のパターンになるかもしれません。　お互いに気をつけましょう。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　(直近のPSA値 0.08)百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを取り入れています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06Apr
- 春ですね(2)・・虫の話
  春はうきうきしていいのは私だけではありません。虫たちもどんどん出てきますね。住む世界がセパレイトとされていれば問題ないのですが、そうはなかなかいかないのが世の中。　私は自分の事務所での食事にミキサーで大量の野菜のスムージーを作ります。　その支度の最中に小蠅2～3匹、どこからともなく現れます。これがなんともうるさい。　非衛生でもあり、食事作りに集中できない。その点冬場は寒いけど食事の支度は楽ですね。　もう一つ。昨年５月に胃を全摘した妻の食べる生野菜についている虫の卵を排除するのに神経を人一倍使わなければならないことです。　慣行農業の農薬を使った野菜でもかなりの虫の卵が残っていることは承知の事実です。ましてや、無農薬野菜には少し位洗ってもかなりの虫の卵が残っているのは明白です。我が家では有機栽培農家から定期的に野菜を届けてもらっています。　胃があれば胃酸でかなり死滅するかもしれませんが、胃の無い妻にはそれは無理です。　虫と言えば、戦後まもなくしばらくの間、回虫に悩まされた。よくお尻の穴から白く太く長い回虫が出たものです。私のいとこが幼児期に回虫が腸に詰まって死にました。　今ではこんなことはないと思いますが、無農薬野菜は煮るか炒めるしかないと思います。　最近、屋内で工場的に作られる野菜がありますが、栄養的には落ちるかもしれませんが、これも利用しています。スーパーブロッコリースプラウトは我が家の毎食の定番です。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。　最近では、高タンパク・高ビタミンを心がけています。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04Apr
- 春ですね。
  　　春はいいですね。寒さに震えることもないし、これか段々と暖かくなっていくのも気分が明るく、細胞一つひとつが生き生きとしているようなそんな気分。　今私はふたつの小さな事業を並立して、楽しんで運営しています。この一ヶ月、年度代わりのこの二つの再出発のためにほとんど全時間使ってきました。　今新たにもう一つの事業を立ち上げるための準備を始めました。内容は今は明らかにできませんが、これも楽しい世のため人のためになる仕事です。　あと１０年、米寿までは元気に仕事を続けたい、そのためには体調管理、歳相応の生活を心がけ、無理はしないで行くことだと能天気に気楽に生きています。　後期高齢者でも元気に働き、税金を払い、結構な額の健康保険代も払えることに感謝して、来たる「令和」の時代に少しでも貢献出来たらいいなと思っています。　(直近の前立腺がんのPSAは0.080で下がり傾向が続いていますが、多少上下があっても気にしていません。) ==========　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
14Mar
- がんを考える(その５)
  　仕事の方はようやく一段落し、新しい年度に向けて心新たに戦略を練り直して、心機一転、競争社会の商いの戦いの中に、お客様の満足度と「こころ」を掴むべく、虚心坦懐に、勉強のし直しも含めて仕切り直ししています。　ゲルソン療法をしているがん仲間から見ると、とんでもない異端児に見えると思いますが、この５～６年、卵は１日３～５個、魚、鶏肉や生姜焼きもよく食べます。　今日はレストランで年１～２回程度のステーキも食べました。　どういう結果になるかわからない見通し難い(?) 人体実験かも知れません。　最近のアメリカでの研究によると代替療法の患者さんの方が、標準治療の患者さんより延命年数が短いという結果が報告されています。　ただ言えることは、私の場合標準治療をし、定期的に主治医の診察も受けています。その上で、炭水化物(がんの成長エネルギー源のブドウ糖)　の主食は食べない、野菜はスムージーを含めて１日７００gは食べる。ビタミンB,C,Eはサプリでしっかり摂る、特にビタミンCは１日５～６gを１日５回ぐらいに分けて飲む、活性酸素対策として水素サプリも１日３回空腹時に服用という自分なりの対策は取っています。微量放射線のホルミシスの力も借りています。　今のところ前立腺がんもおとなしくしていてくれていますし、多重がんの気(け)もなさそうです。　前々回と前回の私のブログにコメントを寄せてくれたビタミン・トムさんのコメント内容は興味の引く内容です。　「減塩とがん」そして「ミトコンドリアの活性化とがんからの生還」、もう少し勉強させてください。　　紹介して頂いたサイトを読んでからお返事をしたいと思います。　コメントありがとうございました。　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆百歳を超えてがん共存ブログを書き続けることを夢見るがん歴8年目、去年喜寿を迎え次は傘寿へと、現役で働きつづける爺様です。三度の食事に主食を抜く、軽い糖質制限食を始めて６年になります。テーマは食事、運動、のんびりの日常生活の裏街道の養生訓を求め続けます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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