ヨガクラスの内容

[アルファーヨガ]

月の満ち欠け・経絡・五行説・二元論などを取り入れながら日々変わりゆく流れに身を委ねてその日にあったポーズを行なっていきます。ポーズの中でご自分の気持ちの良いところをたくさん見つけてもらい終盤は心も解放していくリラクゼーションを行ないます。

【対面レッスン】

毎週水曜　9：00～10：15（さいたま市春岡公民館）アクセス

毎週金曜　10：00〜11:15上尾市ふれあい広場）アクセス

オンライン

・１ヶ月（フリー制 3000円）
・１回参加　1500円
・　体験料　1000円

「オンラインレッスン】

・毎週火曜日 9:00〜10:15

・毎週金曜日 10:00〜11:15

・1ヶ月　(フリー制　4,000円)

対面&オンライン併用可

ロコモはロコモシティシンドロームの略で骨や関節、筋肉、神経など運動機能障害により『立つ』『歩く』といった移動機能の低下状態をいいます。

また、フレイルとは加齢により筋力が衰え疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど心身の衰えた状態【虚弱、老衰】をいいます。

フレイルは、健常から要介護に移行する中間の段階と言われておりフレイルに早く気づき予防や治療をする事が大切になります。

ロコモフレイルヨガは、運動機能や認知機能の回復を目的としたヨガを行います。

椅子を使いながらエアボルスターで程良く筋肉を鍛えリラクゼーションを長めに行いますので高齢の方でも無理なく行えます。

体力が衰えたと感じる、やる気が起きない、眠れないという方は是非ご参加下さい。

・毎週火曜日14:00〜15:15土呂自治会館

・毎週水曜日13:00〜14:15瓦葺ふれあい広場又は原市公民館

【料金】1ヶ月3,000円　　1回1,500円

【持ち物】タオルケット1枚、バスタオル1枚、タオル1枚、ヨガマット、飲み物、動きやすい服装

[オージャスヨガ]
オージャスとはアーユルベーダの言葉で生命エネルギーのこと。『肌の色つやが良く活気があってポジティブな言葉を発している人』をオージャスな人と言います。このヨガは『女性限定』ガンの治療をされている方のリハビリヨガです。主に月の満ち欠けと経絡を取り入れながらゆったりとしたポーズと色々な呼吸法を行いメディテーションで心のバランスを整えていく機能改善プログラムです。治療をされている方でもウィッグを外して無理なく参加できる安全な場所を設けていますのでお気軽にお問い合わせください。

【対面レッスン】
・毎週木曜 10:00〜11:15

【オンラインレッスン】

・毎週月曜　10:00〜11:15

（上尾市ふれあい広場アクセス又はさいたま市春岡公民館アクセス）

・１回1500円　

・１ヶ月フリー制　3,000円

対面&オンライン併用可

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