住之江セントラル行ってきました。

今日のトレーニングはベンチプレス世界記録保持者のこうさんがいる住之江セントラルにお邪魔してきました。



こうさんは、
私が2回目に(一人で初めて)マッスルに行ったときに優しくお話ししてくれた人です。(一回目は岩本さんと行きました。)


マッスルの方は皆さん見た目がゴツイので、
話し掛けてもらえない人は全員怖く見えてました(笑)にひひ



だから、
こうさんがいるならマッスルに通えるかも‥と思った人です。
(ってか、見た目はこうさんが一番怖そうですけどね(笑)にひひ)



‥そして3回目にマッスルに行ったとき、こうさんいないしょぼん



ふじたさんに
「今日中尾さんこられないんですか？」と聞くと、

「こうさんは月一回くらいしか来ないです。」と言われてガッカリガックリしたのでした(笑)



ですからマッスル続けられるきっかけを半分くれた人なのですドキドキ




さてさて、肝心なトレーニングもしなくては。
女子で48キロの方が70キロを挙げてるし‥叫び！！

一台のベンチに5～6人集まり本格的にトレーニング！！！！


女子の方は試合出たら日本記録いけそう‥
なかなかレベルの高いジムですねあせる



さてさて‥
ベンチプレス

アップ後

止めて
30キロ×4
30キロ×4
30キロ×4


足上げ
30キロ×6
30キロ×6
30キロ×6


補強種目
ライイングトライセプスエクステンション
10キロ×10
12.5キロ×10
15キロ×10
13.5キロ×10

ラットプルダウンビハインドネック
12キロ×20、×20、×20

バーベルショルダープレス
10キロ×10、×10、×10

プレスダウン
12キロ×10、×10、×10


あと遊びでチンニングも数回してみました。



キラキラ終わった後はロイホでランチナイフとフォークキラキラ

もちろん世界記録保持者に質問タイムですアップアップ

ひらめき電球どんな食べ物が好きですか？
「揚げ物」らしいです。
なるほど！
強くなれそうですドキドキ

ひらめき電球強くなれるサプリは？
「マッスルのヒーロー」らしいです。
そういえば、マッスルの皆さん全員飲んでますもんね。
強くなれる秘密があるとか、ふじたさんも言っていましたし、私も試してみようと思います。

ひらめき電球その他プロテインやBCAAの効果的な飲み方や、体重の増やしかたを細かく教えてくれました。

ひらめき電球体重の増やすのには、お餅が良いそうです。



本ちゃんとノート取って置きました。



色々なご指導、
そして一般人では出来ないような努力してきたお話、
他の選手のスゴイ食生活の話、
昔の話し‥


私にはとても出来そうにないようなスゴイ事を沢山知っている。


こうさんはスゴイ！！！！


大変勉強になりました。
音譜どうもありがとうございました音譜



Android携帯からの投稿