昨日上田選手にアドバイスを頂いたので、今日は中央体育館でスクワットしてきました。
スクワット
40キロ×8
40キロ×8
40キロ×8
ベンチプレスもバーだけでフォームの練習を何回かして終わりにしました。
ベンチプレス
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
久しぶりのスクワット、ベンチより弱くなってそうです。
これからコツコツ頑張ります！
スクワット
40キロ×8
40キロ×8
40キロ×8
ベンチプレスもバーだけでフォームの練習を何回かして終わりにしました。
ベンチプレス
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
20キロ×10
久しぶりのスクワット、ベンチより弱くなってそうです。
これからコツコツ頑張ります！