ゴールデンウィーク、マッスルプロダクションは4日のみ営業とのこと。
今日はマッスルの中でも尊敬する先輩工藤奥さんと高山さんが来られていたので色々アドバイスを頂きました！
先週からサイクルの後半に入り回数は減っていますが徐々に重量を増やしています。
ベンチプレス
◆47.5キロ×6（目標の8回ならず！）
↓
工藤さんのアドバイスで、
2.5キロ増やして潰れるより1キロだけ増やして4発綺麗に挙げようとのことで1キロだけ増やしてやってみました。
↓
◆48.5キロ×4
↓
工藤さんが｢あれ？さっきもう少しいけたはずね｣って。
私はセットこなすごとに調子が良くなったりすることもあるんです。
↓
ということで、50キロ3発に挑戦！
これができたら自己新です！
↓
と、思って気合い入れてやろうとしたら重量間違えて潰れました・・・
間違えて60キロにセットしてしまってました。
↓
アチャ～(>_<)
60キロ下ろして体力消耗‥
初心者にも分かりやすいアドバイスをくれる高山さんが帰る準備をしていたので、引き止めてチャレンジ！
↓
◆50キロ×2（2.4回くらい。半分挙がってた）
↓
と、言うことは、ちゃんとインターバル取ってやってたら‥
60キロ下ろさんかったら‥！！？
↓
50キロ×3、、、
あ・が・っ・た・か・も！？
↓
↓
って事は、もしかしたらちょっと伸びてるかも！？
↓
↓
練習のMAXが55キロ、試合で52.5キロだから今なら55キロは余裕で挙がるかも！？
やってみないと分かりませんけど～～～！！
↓
↓
ウホホホーー！！！
でも故障中の左肘が力入らずちょっと心配。
今日はマッスルの中でも尊敬する先輩工藤奥さんと高山さんが来られていたので色々アドバイスを頂きました！
先週からサイクルの後半に入り回数は減っていますが徐々に重量を増やしています。
ベンチプレス
◆47.5キロ×6（目標の8回ならず！）
↓
工藤さんのアドバイスで、
2.5キロ増やして潰れるより1キロだけ増やして4発綺麗に挙げようとのことで1キロだけ増やしてやってみました。
↓
◆48.5キロ×4
↓
工藤さんが｢あれ？さっきもう少しいけたはずね｣って。
私はセットこなすごとに調子が良くなったりすることもあるんです。
↓
ということで、50キロ3発に挑戦！
これができたら自己新です！
↓
と、思って気合い入れてやろうとしたら重量間違えて潰れました・・・
間違えて60キロにセットしてしまってました。
↓
アチャ～(>_<)
60キロ下ろして体力消耗‥
初心者にも分かりやすいアドバイスをくれる高山さんが帰る準備をしていたので、引き止めてチャレンジ！
↓
◆50キロ×2（2.4回くらい。半分挙がってた）
↓
と、言うことは、ちゃんとインターバル取ってやってたら‥
60キロ下ろさんかったら‥！！？
↓
50キロ×3、、、
あ・が・っ・た・か・も！？
↓
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って事は、もしかしたらちょっと伸びてるかも！？
↓
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練習のMAXが55キロ、試合で52.5キロだから今なら55キロは余裕で挙がるかも！？
やってみないと分かりませんけど～～～！！
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ウホホホーー！！！
でも故障中の左肘が力入らずちょっと心配。