明日はマッスル行けないのでゴールドジムへ行ってきました。
ストリートダンスとエアロビクスを受けてから‥
ベンチプレス止めて
30キロ×4
30キロ×4
30キロ×4
足あげ
30キロ×6
30キロ×6
スクワット
57.5キロ×8
57.5キロ×8
57.5キロ×8
その他
三頭筋の補強
ワンハンドライイングエクステンション
プレスダウン
ストリートダンスとエアロビクスを受けてから‥
ベンチプレス止めて
30キロ×4
30キロ×4
30キロ×4
足あげ
30キロ×6
30キロ×6
スクワット
57.5キロ×8
57.5キロ×8
57.5キロ×8
その他
三頭筋の補強
ワンハンドライイングエクステンション
プレスダウン