中央体育館でトレーニングしました。
ベンチプレス
32.5キロ×8
32.5キロ×8
32.5キロ×8
足あげ
32.5キロ×6
32.5キロ×6
スクワット
60キロ×8
60キロ×8
60キロ×8
プレスダウン
他にもやろうと思ったけど一ヶ月くらい前から喘息になってしまったり、金曜日に熱中症になったりで体調がおもわしくないのでこの辺でやめときました。
最近はお客さんからも咳してるけど大丈夫？と心配されるし‥
こんなんではインストラクターとは言われへん
トレーニングも休んでばかりでは重量落ちてしまうし
まあ、適当にやろか
ベンチプレス
32.5キロ×8
32.5キロ×8
32.5キロ×8
足あげ
32.5キロ×6
32.5キロ×6
スクワット
60キロ×8
60キロ×8
60キロ×8
プレスダウン
他にもやろうと思ったけど一ヶ月くらい前から喘息になってしまったり、金曜日に熱中症になったりで体調がおもわしくないのでこの辺でやめときました。
最近はお客さんからも咳してるけど大丈夫？と心配されるし‥
こんなんではインストラクターとは言われへん
トレーニングも休んでばかりでは重量落ちてしまうし
まあ、適当にやろか