三土手さんの4スタンス、リポーズセミナーへ行ってきました。

今日はマッスルでノーリミッツセミナーがありました。

まずは全員順番に三土手さんから4スタンスチェックをしてもらいます。

 

私は踵の外側が軸タイプのB2タイプでした。

今回B2の比率めちゃ高い！

ここみんなB2タイプ(*^^*)v

実は身体の軸タイプで性格も違うんだとか。

B2タイプは社交的でセミナー参加率も高い人が多いそうで、

B1は天真爛漫な人が多くセミナー参加率も低いとか（笑）

これがレジメ

セミナーの途中、塩田さんがやってきて飲み物の差し入れで大騒ぎ（笑）

塩田さんは何タイプなんでしょうね（笑）

めちゃ面白い人です（笑）

さてさて、、

三土手さんのセミナーはまだまだ続きます。

関節をほぐすストレッチをしたり、、

人それぞれのスタンスに合わせたスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのフォームの説明などをしてもらいました。

私は藤田さんの真似をしたベンチプレスをしてきましたが、藤田さんも4スタンスではB2タイプだったので良かったなぁと思いました(*^^*)

ベンチプレスのフォームで三土手さんからアドバイスもらったのは、

B2タイプの私はもっと手首に近い場所でバーを握るようにする方が良い事。

腕の外側を意識して挙げること。

あとは私の練習で今まで意識してなかった点で、癖と言うか、未熟な部分は、バーを挙げた時毎回ほんの少しブレてる(今回言われて初めて気がつきました。)

軽い重さだと勢い余って最後不安定になってたので今後注意していきたいと思いました。

三土手さんありがとうございました。

またノーリミッツにも行って出稽古したいと思いました。