トレーニングと体重

今日のトレーニング

ノーギアしたあと

フルギア

45キロ→成功

55キロ→成功

60キロ→成功

65キロ→なんとか

65キロ→成功

67.5キロ→失敗

67.5キロ→失敗

67.5キロ→なんとか

疲れたけどノーギア

45キロ→1回しか挙がらない(Ｔ＿Ｔ)

45キロ→2回

45キロ→5回いけた

もう疲れたのでバーだけで3回くらい練習して終わり。

最近の体重はここ10日間。

17日

18日

19日

20日

21日

22日

23日

24日

25日

27日

肉があまり好きではないので、なるべく納豆、豆腐、生卵などでタンパク質を増やしたり、痩せてきた時はきな粉餅を食べたりしてパワーが出るように工夫したり、ご飯を玄米ご飯にしてみたりします。