今日も全日本に向けて体重調整。
今朝の体重53.5キロ
7:30
朝ごはんはシリアルとプロテインとコーヒー
10:00～12:00フラダンス
終わってからの体重53.4キロ
13:00
お昼ご飯
14:00～15:00
プロテインバーを作ってみました(*^^*)
なんやかんやで6本食べました。
16:30～18:00
K's GYMでトレーニング
↓
19:00～19:45
生野屋内プール エアロビクス
↓
帰って体重は53.2キロ
夕飯はササミの鍋
ちなみに、、
よく質問される体脂肪率。
今夜は21.2%でした。
体脂肪率はよく変わるけど大体21～23%くらいかな？
いつも39キロ前後
体内年齢27歳（笑）
これは普段見てないです（笑）
前に体内年齢25歳のときはFacebookで自慢しました（笑）（笑）
またねー
お
しまい
しまい