どんなに年を取り勉強していても、人生は楽しいばかりではありません。
愛があれば、憎しみ、苦しみ、悲しみも、あります。
何事にもバランスがあり、プラスもあれば、マイナスもあります。
どんなに素晴らしい人でも、私達は皆、良いところもあり、悪いところもある凡人です。
人様の事を悪く言う様な資格はないのです。
(近畿女性同友会 女性ゼミナール 西端氏の講演より)
私達は今日を生きている。
今一瞬を生きている。
先のことはわからない。
だから、ただ自分自身が前向きに、今を明るく、毎日ポジティブな気持ちで過ごしていきたいですね。
その為には、良く食べて、良く寝て、良く体操をする事が大切です。
後ろ姿ビューティ®︎は、簡単、単純、短時間で、良い姿勢、美しい姿勢になる動き、肩凝り、腰痛の改善にもなる体操をご紹介しています。
良い姿勢は、前向きな思考になりますから、落ち込んだ時は是非行っていただきたい。
明るく元気に毎日を過ごす為に、まずは良く食べて、良く寝て、姿勢の良くなる体操を行ってみて下さい。
運動が苦手な方でも簡単に行えるポイントを2点ご紹介します。
ポイント①
「しっかりと深呼吸をする」
腕を回し、胸を張って、背中を寄せる様な動作を行ない深呼吸をします。
人は緊張している時や落ち込んでいる時は背筋が曲がって浅い呼吸になりがちです。
胸を張って深呼吸のできる姿勢を意識しましょう。
ポイント②
「血流を良くして体温を上げる」
腕を上へ上げたり、肘を曲げて肩甲骨を寄せたり、猫背の様になったり。体の中心には心臓があり、大きな血管が流れています。
腕を心臓よりも上に上げる事は、下で腕を動かす動作よりも運動強度が高くなります。更に体の中でも大きな筋肉である背中を動かす事で血流を良くして体温を上げることに繋がります。
簡単、単純、短時間で美しい姿勢になる体操
そのエクササイズは「後ろ姿ビューティ®︎」
大阪梅田で後ろ姿ビューティ®︎のできる施設
★NHK文化センター🌆
毎月第2、第4土曜日18:00〜19:30
料金 ワンクール6回 15,552円 (途中参加、1回だけの受講もできます)
申込みはこちら💁♀️
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1159686.html
