どんなに増量してても、減量してても、朝は必ず規則正しく、ご飯、味噌汁、魚やお揚げさんなどのメイン料理。この三点を必ず食べるようにしている。
痩せたいけど痩せられないと言う人の殆どは、
「米は食べてません」と言う。
そう、痩せられない人は規則正しい食生活をしていない！
「3つのバランス」
☆正しい食事
☆正しい睡眠
☆正しい運動
米は太ると言う話、これは食べ方に問題があるだけで、むしろ規則正しく食べていたら、太らない。
米は食事の栄養をコントロールするのにとても素晴らしい食品。
味噌汁は野菜を摂るため、そして、汁物はお腹が満たされる。
メインのおかずはタンパク質を摂るため。
ご飯は食べたいだけ食べて下さい。
次の食事まで間食などしたくなくなります。
