試合が終わって1ヶ月で約5kgも体重が落ちてしまいました。
目標が無くなって、気が緩んでる証拠やね。
せっかく76級になったのに、2階級くらい落ちてしまいそうです。
しばらく食事もサプリも適当だったので、試合前に慌てない体重をキープしていきたいな。
Body weight 65.0kg
Benchpress 62.5kg×5reps
試合後の1ヶ月は、特に新フォームの習得に力を注いでいました。
新フォームは、石橋茜ちゃんから習ったゼロベンチ式フォームを活かし、元々やっていた骨盤を立たせるフォームと組み合わせる練習をしていました。
フォーム全体が変わると四肢の使い方も変わってくるので、改善する為、軽いハの字グリップと、二段階で降ろす練習を追加。
添付動画は、爪先が目標の印より前へ出てしまっているのと2reps目の二段階が特に雑いので失敗です。
そもそも自力が弱いので、もう少し体力もつけていきたいと思います。
毎日の練習動画をYouTubeに上げています。
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