食事でのタンパク質摂取量がビミョーなので、プロテインで補おうとすると、頭痛や吐き気を催してしまう。(スーパーの肉がチョット苦手なんだよね)
弱いからすぐ故障してしまう...
試合前の練習で、100kg潰れて肩まわりを故障してしまった。
タンパク質ガンガン摂れて、練習ガンガンできる人になりたい。
故障でオフの間、何か出来る事はないのか。
動画 Benchpress 40kg×5回
グダグダ言ってても仕方ないので、気を取り直してタンパク質と炭水化物多めの食事を頑張ろう‼️
ツナサラダマヨネーズ和えと、卵かけご飯。
卵かけご飯はおかわりします！
