ダイエットしたいと言うお客様の多いこと。
お金なんか要らないから、ご自身である程度の食事コントロールでやってみてくださいと思うわけです。
ダイエットとは、殆どの方は体重を減らすと言う意味でおっしゃっているのですが、とても雑な言い方をすると、誰でもご存知「食べなければ痩せる」んですね。
しかし、殆どの方が成功されない。
なぜ変わらないか？
もう、悪口みたいになってしまうのでごめんなさいけど、
一言で言うと、「だらしがない」から...だと思います。(その他知識がないなどもありますが)
「だらしがない」と言う理由として、
・規則正しい生活ができない
・物事のケジメがつけられない
・決めたことを達成するまでできない
・自分や他人との約束が守れない
・計画性がない
言い方悪いなぁ〜（笑）ごめんなさい🙏
でも、一事が万事と言いますから。
やると言ってできなければ、そう思ってしまいます。
例えば、勉強、貯金、整理整頓、お酒、運動、やると決めた貴方はどうですか？
他の事は色々な理由があってできないこともあるかも知れませんが、ダイエットだけは、時間が無いなどの理由なんてありませんから、いつでも誰でもできます。
ダイエットの一番簡単で続けられる一般的なやり方としては、
『常に腹八分目にして、栄養素(赤青黄色)の黄色いものや調味料を少し控えめにする』だけで痩せます。
それを日々実践するだけで必ず(何かの病気でない限り)誰でも徐々に痩せていきます。
お腹が空いて次の食事まで待てなくて間食をしてしまうと言う方がいますが、それが私の言う「だらし無い」と言う意味なのです。
健康な人が、お腹空いた後、2〜3時間くらい我慢して、死んだり病気になったらすると思いますか？
ほんの少し、違うことを考えたり、仕事や家事をしていたら、時間なんてあっという間に過ぎてしまいます。
決めたらしましょう。
日本にいる限り、「食べれる時に食べとかなければ」なんて状況殆どありません。
いつでもどこでも食べたい時に食べれるのですから、今頑張って食べなくて良いんです。
腹八分目にして、お腹が空いても次の食事までは必ず我慢してみてください。
一般的な健康な人なら、一日三食以上食べなくても死にませんから。
それから、勘違いしてる方もいますが、ダイエットだからって、食べてはいけないものなんて無いんですよ。
好きな物を食べても腹八分目にして栄養素(赤青黄色)の黄色と調味料を減らしたら必ず徐々に痩せていきます。
ダイエットの専門店なんかもありますが、達成した後、きっと、大金払うなんてアホらしいと言わせてみせますから。
痩せなくて困ってる人は、是非、やってみてください。
『腹八分目と、栄養素(赤青黄色)の黄色と、いつもより薄味になるよう調味料を減らす』
それだけです。
健康的にダイエットをしたい方、応援してますから、是非、痩せたら報告してくださいね！
また、綺麗な体作りをされたい方は、筋トレもしにきてくださいね！