痩せたいと言う人に、先ずどんな食事をしているのかと質問すると、
大抵の人が「そんなに食べてない」「量は普通」と、言われます。
さて、それではその「普通」とは？
そして、私の普段食べている食事の写真を見せる。
私の1週間の運動量を伝える
筋トレ時間は約10時間
肉体労働時間は約20時間
自転車移動約3時間
徒歩移動約3時間
そしてもう一度質問してみます。
食事は、私より多いですか？少ないですか？
運動は、私より多いですか？少ないですか？
もしかすると、普段普通だと思っている生活が、普通ではないかも知れません。
食事、睡眠、運動、一度見直してみませんか？
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