昨日の牛丼、ラーメンのお陰で今朝は1キロ体重が増加していました。
筋肉ではなく、塩分のおかげではありますが、ギアを効かすなら筋肉でなくても良いのです。
【体重増量、減量方法】
ラーメン、焼飯、寿司を食べる際に醤油をたっぷり使用するなど、必要以上の塩分を体に与えると、体はそれをすぐに排出せず体液濃度のバランスを崩します。
そして体液バランスを保つため、喉が渇き必要以上に水分補給をしたくなるのです。
浮腫で肥大した状態を継続させていくと体重増加に成功します。
体重を落としたい時には逆に、塩分量を減らしていくと、普段より小便の量が増えていきます。
小便の量が体重の落ちていく目安にもなります。
試合直前、一番簡単に体重を落とす方法ですね。
ずっと増量メニューだと体調崩してしまうので、今朝はロクロン🐷からいただいた蒜山高原で採れた新鮮な蕨をいただきます。
