ベンチプレスの筋トレ（ベタ寝練習）

今日はベタ寝での練習を頑張りました。

ベタ寝練習は、筋トレみたいに筋肉痛になり、胸のストレッチが効いて気持ちいい。

「ベンチプレスしてて一番使う筋肉は？」と聞かれると、今までは「脚」と答えていましたが、今日は全く脚を使わずに行いました。

現時点で私自身のレベルでは、まだまだ穴階級を狙って少しでも順位をあげる事しかできませんから、こういった筋トレが必要だと感じました。