夏休み終盤、子供達バタバタ自分の時間が取れませんが隙間時間のセルフプラクティスは、5分だけ...

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夏休み終盤、子供達バタバタ自分の時間が取れませんが😅隙間時間のセルフプラクティスは、5分だけでもやった方が心地良いしスッキリとします🍃✨ #パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ 普段の生活しているなかでは伸ばすことのない脇の下の筋肉を動かすことができます💓 呼吸を深くするためには、脇の下の筋肉を弛緩させることはとても大切。 運動不足や自律神経の乱れなどにより呼吸は浅くなってしまうのですが、呼吸が浅いと十分な酸素が取り込めないので、このような症状が出てくる可能性も😂😂 【呼吸が浅くなることでのデメリット】 ■　イライラする ■　老廃物が溜まりやすくなる・足がむくむ ■　血の巡りが悪くなる・顔色が悪くなる ■　代謝が落ち太りやすくなる ■　肩こり ■　疲れやすくなる また、夏から秋に変わるこの時期に弱っている胃腸の働きや、腎臓、肝臓を刺激して活性化させることにより、老廃物を排出し 痩せやすいカラダ・むくみや便秘の改善・美肌作りにも効果的です🧡 𓆸暮らしにヨガを HARUYOGA ⑅ 詳細&予約はホームページ @haru_baby_ http://kosai-babymassage.jimdo.com/➡︎予約フォーム・DM・LINEアカウントより承ります。 #happy#yoga #yogalife #yogi #yogainstructor #ヨガ#ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし#古民家ヨガ #古民家ヨガスタジオオープン準備中 #託児スタッフも募集しています #浜名湖ヨガ #サップヨガ#朝ヨガ #マタニティヨガ#姿勢改善#シェイプアップ #リフレッシュ#ヨガサークルハル #豊橋#豊橋ママ#豊橋ヨガ#豊川ヨガ #湖西市ママ#湖西市ヨガ #浜松#浜松ママ#浜松ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい

豊橋ヨガインストラクター小野田ゆみさん(@haru_baby_)がシェアした投稿 - 2019年Aug月26日pm10時57分PDT