朝活Zoomラフターを始めました！
月曜日と木曜日の朝7:30〜です♪
朝活ラフターは、2010年から
ずっとやり続けていましたが、
多忙で2016年から休止してました。
このウィルス騒ぎで、
ますます通常のラフターも
できず、困ったなぁと思っていたところ…
八王子のはるちゃんのZoomラフターに
参加したことがきっかけで、
自分でも朝活ラフターで
Zoomラフターを始めました！
そこで、気づいたことがあります。
Zoomのラフターは、
なかなか良いのですが、
どうしても画面を見がちになります。
でも…
ヤッターヤッターイエーイ！ヽ(´▽｀)/
のこの決めポーズで、
画面をみてしまうと、
天井を見たり
天を仰いだり
できなくなっちゃうんです。
なので、ぜひ
ラフターヨガでは、
決めポーズで
上を向きましょうー！！
ヤッターヤッターイエーイ！ヽ(´▽｀)/
フォーク🍴を口でくわえて
天井を20分見る
というのが、
うつ病の改善方法として
アメリカなどで行われているそうです。
ぜひ気分を変えるには、
行動から！
上を向いて笑おう！
やってみてくださいねー❣️
今朝もご一笑ありがとうございました😊💕
