〈新金岡教室のご案内〉
幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
・抱っこばかりで腰や腕が痛い
・お腹がぽっこりが気になる
・運動不足だけど激しい運動は苦手
・親子でお出かけしてみたい
・リフレッシュしたいな
そんな風に感じているママはいませんか？
産後3か月頃からのママとお子さまがずっと通えるクラスになります。
ママのみの参加ももちろん大歓迎ですよ。
赤ちゃんから通えるので、親子でお出かけする場所としてたくさんの親子の方が通ってくださっています。
子育てってママが全部1人でしなくちゃいけない
いつも子どもの世話で自分の時間がない
子育ての悩み、ちょっとしたことってこれでいいのかな？1人で考えていると辛くなってくる
産後イライラしてストレスが溜まりやすい
これ全部私が産後すぐに感じていた事なんです。
そんな時、私はヨガをする事でスッキリした感覚を味わっていき、自分に意識を向けること、少しずつ気持ちが前向きに
私も子育て頑張ってるんだなって思えるきっかけが出来ました。
「自分を大切にすること」
「ママだって楽しんでいいんだ」
という気持ちが出てきて外に出たくなりました♡
産後、いつも子どもの世話でヘトヘト
背中も痛いし、抱っこばかりで腰も痛い
まずはママの体から整えて行く事が子育てを楽しむ秘訣なんですよ♡ ＾＾
ヨガをして女性が心と体を整えていくと
自然と内側からのキレイを目指していけます。
女性に生まれたからには内側も外側も綺麗で輝いていたいですもんね♡
1人で子育てをして、どこか寂しい気持ちを抱いているママ
誰かと共感しあえることで、ふっと気持ちが楽になることって必ずあるんですよ。
・話をすることで解決の糸口がみつかったり、気持ちが前向きになることもあります
・ヨガ教室に来れば誰かがいる
産後の体型の変化、気になる骨盤にはヨガは最適な運動ですよ♪
ママのヨガってどんなことをするの？
・肩こり、腰痛改善ポーズ
・足のむくみやリンパの流れが良くなる美脚足ほぐし
・産後の骨盤のゆがみ調整ポーズ
出産で骨盤はグラグラ
筋力も低下
姿勢も崩れる
体型の変化
ヨガは激しい動きはしないけれど
「しっかりと体の奥まで効いてくる感じが好き！」
というママの声もいただいています^ ^
教室に来てくれている9割のママがヨガが初めての方です。
産後、自分の体を動かしたい！リフレッシュしたいという方が多く通って下さっています。
ヨガで1番大切なのは呼吸
息をふーっとはくと体の力って抜けます。
心のモヤモヤしたものも一緒に吐き出すことで、心もスッキリします。
いつも当たり前にしている呼吸を丁寧にすること
それが自分の内側へ気持ちを向ける第一歩
運動が苦手なママでも、無理なくできる内容になっています。
ヨガが終わった後はスッキリ！心も体も軽くなること間違いなしですよ。
ママは子どもが泣いて迷惑をかけないように気にしてしまいますよね。
でも教室では大丈夫。通っているママの方から「うちもそうだったよ〜」って声をかけてくれる雰囲気なんですよ。
みんなで見守りながらヨガをしていきますよ。
ヨガをやりたいけれど、他の人に迷惑をかけてしまわないかな？
そう思ってなかなか一歩を踏み出せない方も、お子様が泣く〈はっきりとした理由〉がない場合は「ちょっとママはヨガをするからね」って
お子様に声をかけてヨガに参加しても大丈夫♫
ママの時間を持つ事でもっと愛情が深まるんですよ
レッスンが終わった後で「ごめんね」ではなく、
「ヨガについてきてくれてありがとう」
そう伝えてあげるとお子様もママが喜んでくれたら嬉しいなって気持ちになり
お互い親子関係が良いものに、少しずつ育まれていくものなんです。
それも親子のコミュニケーションの１つだと思って参加してみてくださいね(*^^*)
お子様もありがとうが自然と伝えられる子に育っていくんですよ♡
レッスン後に元保育士として絵本の読み聞かせや
手遊びなど、お家でできるふれあい遊びも取り入れています。
毎回絵本は食いつくように見てくれます♡たくさんの絵本にふれていきましょうね
季節の遊びやも取り入れています。
ママたちから大好評の時間なんです。ヨガの後にカラダへ巡る香りを味わってくださいね。
ハロウィン
クリスマス会
これからも色んなイベントを開催していこうと思っています♡
素敵な感想をいただきありがとうございます。
ママにとっての交流の場所、ママの子育てが少しでも楽になっていけるように
近くの子育て広場情報やカフェ情報、みなさんワイワイお話していますよ。
美ママヨガのクラスに参加すると
・産後のケアをして、育児をしやすい体つくりを目指します。
・ヨガに通うことで産前よりキレイになっていく。
・親子が両方が楽しめる。
・ママ友作りができる。
・育児相談ができる。
・地域の情報交換ができる。
ヨガでママはキレイになっていき
何か楽しみを見つけていける毎日を送っていきたいですね
ぜひお待ちしていますね
【日にち】月2回 木曜日 （日程はご確認下さい）
⚫︎こちらのレッスンスケジュールからご確認ください
【 時間】10:15〜11:15
【住所】堺市北区新金岡町4-1−4
(地図)新金岡東校区地域会館
・地下鉄御堂筋線 「新金岡駅」2号出口徒歩2分
・南海バス新金岡駅前行き
※当教室に専用駐車場はございません。
フレスポに停めていただくと、そこで1円以上お買い物で2時間無料になります
【参加対象】産後2ヶ月ごろ〜（帝王切開の方は3ヶ月から）
【持ち物】
・ヨガマット（もしくは大きめバスタオル）
・ストレッチの効いた動きやすい服装、
・飲み物、
・お子さんのお出かけグッズ
・赤ちゃんを寝かせておくブランケット
●新金岡教室・なかもず教室・三国ヶ丘教室にて共通
〈入会金〉 1000円
体験レッスン当日から使えるチケット購入
入会金無料になります。
〈体験レッスン〉2000円
【チケット】
1回 →2,000円
3回 →5,100円
5回 →8,000円
10回 →15,000円
※オンラインヨガも対面と同料金になります
※公式LINEになりました
●LINEからもお申し込みはok
⬇︎ご予約はLINEからお気軽に♫ 
LINE@ ID検索は @ojl0578n
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ヨガを親子で楽しめるなんて思っていませんでした。
560名以上がご登録！ありがとうございます