9月。
また新しい1ヶ月がはじまりますね！！
月初めはどんな1ヶ月したいか
じぶんと相談し、
テーマを決めて過ごしています
わたしの今月のテーマは
「肩の力を抜く」
先月、体調不良で約2週間お休みして
その間たくさん不安がむくむく湧いて、
焦りの気持ちがありました
「なかなか治らない、、このままだったらどうしよう、、」
「仕事ができなくなったら、どうしよう」
「この体調不良はもしかしたら〇〇系の病気かも？〇〇系だったら、、」
←早く治したくて原因を探そうとする
とにかく色んなことを考えすぎて、
焦ってたんです！
じぶんでも途中で、
考えすぎじゃない？
と突っ込み
きっとなんとかなるさの気持ちで落ち着いたのですが、
とにかく、ずっと脳内であれこれ考えていることに気づいて。
仕事ができなくなったらどうしよう
→ちゃんと生活していかなきゃ
家族や人に迷惑をかけている
→迷惑かけちゃだめだ
【ちゃんとしなきゃ】が強い
ちゃんとなんてしなくて大丈夫
って日々思ってたはずなんだけど、、
まだまだ肩に力が入ってるなと気付きました
結果、降参して考えすぎずとにかく寝たり、
動けるようになってきたら
短時間でもゆっくりお散歩していたら
体調の回復も一気に早まりました＾＾
ついつい不安になっちゃったり、
焦ったりすることあると思います
マイナスな気持ちはダメなことはないけど、
考えすぎている時は、
もっと肩の力を抜いても生きれるんだよって
思い出してあげましょう
日々忙しくなってくると、
つい忘れちゃったりしますよね！
なのでテーマを決めて、
ふせんで手帳に貼って
肩の力を抜いていこう
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