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私にとって4ヶ月ぶりの
✨🌳代々木公園クロカン部🌳✨
週末バージョンでいつもより本数多めの1kmインターバル🏃♂️🏃♀️💨
不整地ということもあり、ロードよりも反発を貰えず走りにくいので、使いたい所をしっかり使えるように筋肉に刺激を入れるウォーミングアップ
↑面白い写真。笑
そしてインターバル
最後のロード走ではより走りやすさを感じた方が多かったですね💮
実際不整地を走ってみて、どこが疲れた、と言うのは人それぞれですが、その疲れた場所にヒントがあったりします- ̗̀ 💡 ̖́-
久しぶりのイベント開催、メイン指導、緊張してましたが、みなさんにお褒めの言葉をいただきホッ☺️☺️
また🍄バージョン開催したいと思います🙏🏻💭
楽しかったぁぁ💛