先日の日曜日、11月14日は鎌倉公園に行っていました😉
湘南モノレール、湘南町屋駅から歩いて10分程でこんな森や川がいっぱいの広々した公園が✨
湘南モノレール。初めて乗りました✨速い✨
森林でマインドフルネスをする講座があるんですが、山とか行かれてる裕美子さんいかがですか⁈とヨガ仲間さん繋がりの方からお誘いを受けて、11月はなんだかんだ忙しくて💦と言ったものの、この実技の日はぽっかり1日空いていて、これもご縁かと参加申し込み。
が、その前にオンラインでの講座とオンデマンド講座を事前に受けなくてはならず、淡路島旅行もあったりで、事前準備は詰め込みのDoingモード全開😂
Doingモードとは「することモード」
何かの目的を達成するための心のモード。
色んな判断を次々としていく普段の私たちの忙しい頭の中。
そこをBeingモード、「あることモード」にするのがマインドフルネス。今、ここの体験に気づき、それをありのままに観ること。
ヨガを長くやってはいますが、じっと座っての瞑想は今もちょっと苦手な私。
でも森林の中で〜に惹かれて勢いで参加。
鳥のさえずりいっぱいの中で呼吸に集中したり
紅葉みながら歩く事に集中したり
レーズンワークや
わらしべワーク
楽しい☺️
気づきを記録
こーんな青空の下
五感が色々働きました✨✨
自然の中ってBeingモードに入りやすい。
マインドフルネスに親しみ感じて参加出来て良かった💕
ご縁に感謝です。
またレッスンでもお伝え出来たらと思いますし、みんなで森林お出かけしたいなぁと☺️
その前に自分で実践課題が💦
全集中、鍛錬します。