気分が上がるときもあれば、
もちろん下がるときも
ありますよね♡
とはいえ、
気分や機嫌は、
他人にコントロールしてもらうもの
ではなくて、
自分でコントロールするもの。
なので、
不調なときこそ、
どうやって自分と向き合うか、
自分なりの答えを
持っておくことが
とっても大事。
家族や大事な人に
八つ当たりをして、
そんな自分にさらに
ネガティブになって
どんどん気分が下がる悪循環…
そんな経験はありませんか？
私はとってもたくさん
思い当たる経験があります…
どうにかしなきゃと
思っていても、
不調なときって
「どうにか」を考える余裕も
ないんです…
そんな私でしたが、
気持ちが不安定なときや
不調なときに
とある習慣を
積極的に取り入れるようにしたら、
少しずつ、
感情の乱れからくる不調に
悩まされる頻度が
減ってきたような気がします
その習慣というのが、
エッセンシャルオイルを
日常的に使うこと。
朝はミント系の
エッセンシャルオイルを使った
自家製のルームスプレー。
日中は
柑橘系だったり、
その日の気分で。
そして寝る前は、
リラックス効果があると言われる、
ラベンダーの香りで
ゆったりと過ごす。
生活に「香り」を
取り入れることを習慣化すること、
おすすめですよ～
感情の乱れに悩んでいる方は、
ぜひお試しあれ～！
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