たった５分でも
自分らしくいられる時間を
作るだけで、
人生の体感幸福度は
上がるんです！！
自分らしい働き方を
手に入れたい、や
自分らしい生活をしたい、
我慢している生活から
開放されたい！！
と思っている方に
ぜひとも知っておいてほしいんです。
清水の舞台から
飛び降りる覚悟で
退職や引っ越しのような
挑戦をしなくても、
人間関係をリセットしなくても、
「本当の自分」を
取り戻すことは
できるんです
本当の自分を
取り戻すことができれば、
自然と
目の前の現実が変わりはじめ、
気づいたときには、
かつて自分が思い描いていた
未来を手に入れることが
できているはず。
本当の自分を
見つけるために必要なのは、
たった５分だけでいいんです。
どんなに時間がないほど、
忙しい方でも、
５分…３分でも良いのです。
ふっと深呼吸ができるだけの
時間を作ってみてください
私は入浴時に
お気に入りのアロマを持ち込んで、
深呼吸タイムを作っています
夜だったら
フランキンセンスや、
ラベンダー、
朝だったら
ミントや樹木系の香りを。
とっても気持ち良くて、
どれだけ頭の中が
ごちゃごちゃなときでも、
深呼吸に集中すること。
健全な思考は健全な呼吸から
なんちゃって！
慌ただしいときほど、
深呼吸。
あれもこれもやらなきゃ、
と焦らなくても大丈夫
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