毎日、暑い日が続いていますね。
バテていませんか？
水分はしっかりと、
後回しにせず、
摂取してくださいね！
こんなに暑いと、
ついつい冷房の効いた部屋に
こもりがちになりやすいのですが、
せっかくの夏だからこそ、
レジャーも楽しみたいもの。
とはいえ、暑さが強敵で…
と気が重くなるのを
和らげるコツを紹介します。
それが、ミントのアロマ
ペパーミントや和ハッカなど、
香るとすーっとする感覚がある
ハーブから抽出したアロマオイルを、
水に混ぜて、
吹きかければ、
簡易的なボディスプレーとして
清涼感を味わえます♡
もちろん、肌に触れるものなので、
アロマオイルは
直接塗布しても問題ないと
記載されているような
高品質のものを選んでください
スプレーにしなくても、
香りをかぐだけで、
しゃきっと暑さも
気にならなくなったり。
帽子の内側や
UVカットパーカーの袖に
数滴垂らしておくのも
おすすめ
冷房の効いた部屋の中で
涼むの過ごし方も
とっても魅力的ですが、
日光に当たることは、
幸福ホルモンの分泌に繋がったり、
免疫力を高めるビタミンDの生成に繋がったり…
良いことづくし！
日焼けや紫外線の対策は
十分に取りながらも
せっかくの夏なので、
暑さも逆手にとって
「どう楽しむか」を家族を巻き込んで
考えてみるのも良いかもしれません
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