おはようございます
今週も楽しく頑張りましょう
没頭すると周りが見えなくなるほど集中！
手芸やお絵描き、漫画読み、アニメ鑑賞など
インドアな趣味が多い私。
仕事終わりで好きなことしてると
あっという間に日付が変わって、なんならもう朝。
というかなりの夜型体質なのですが…
最近ゆるーく糖質制限をし始めてから、
夜遅くに寝ても朝しゃっきり起きられるようになりました！
昨晩用意した朝ごはんを食べることが楽しみ
というのも起きられる理由の一つです(^^)
今朝は…
・ササミとブロッコリーのサラダ
・豆腐パプリカキャベツのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
たまたま彩りがよかったのでアップ
簡単なものばかり作っていますが、
最近、料理が面白い！
いかに効率よく作り、片付け、
余ったもの残ったものをどうアレンジするか…
パズルのような感覚(^^)
バリエーション増やしたり、
盛り付けも勉強してみたいなぁ
糖質制限であれも食べちゃだめ！これもだめ！
と考えていると何も食べられないと
悩んでしまいそうなので
食べてもオッケーなものを活かすレシピを
見つけては、自宅で作って食べる日々です。
試みるにあたり、雑誌や本などで少しお勉強してみると…
一日に必要なタンパク質、結構な量あることに驚き！
しかも消化吸収の関係で一度にたくさん摂ることはできなくて！
必須量を三回に分けてさらに間食でもタンパク質を摂り入れてで
ようやく足りる…くらいらしいです。
「一日三食ってやっぱり理にかなってるんだー」
なんて今更ながら感じました。
趣味に没頭していると
平気で食べない日もあったりした私。
加えて夜型、飲み会大好き！
身体をいじめる生活しちゃってたなぁと反省。
身体が資本、声が資本のお仕事ですから
若さに甘えられなくなった今、
食にも身体にももっともっと気を遣って
いつまでもお仕事を楽しめるよう、鍛え上げないと
そんな想いを込めて始めたゆる糖質制限。
毎朝ちゃんと起きて、料理も出来るだけして…
…な、長続きできるよう頑張ります！笑