といっても、フツーのグリーンスムージーですが
この本面白くって…
この本によると、朝はフルーツをとれ！とのこと。
糖質は？血糖値急上昇しない？と不安だったのですが、
『ナチュラル・ハイジーン』という考え方で納得。
朝は老廃物を排出し、体を浄化するための『排泄の時間』なので、
排泄に集中するためには消化に時間がかかるものは摂るべきではない。
果物は、ほとんど胃で消化される必要のない食べ物らしい。
なので体は消化のために体内酵素を使うことなく、活動に必要なクリーンなエネルギーを得ることが出来るというわけ！！
なるほどね！
ちなみに今朝体重を測ったら、夫婦で－2kg減
昨日の夜ごはんは、
納豆、大根おろし、しらす、卵黄、大葉ミックス（ポン酢がけ）
2種のキノコ、もやし、ワカメ、鰹節のお味噌汁
タラのバジルソース煮
それに加えてモモスムはイチゴや糖質オフパンも食べました^_^
ですが体重は減っていた～
嬉しい（増えたのが戻っただけですが）
（増えたのが戻っただけですが）娘は起きてトッキュージャーを見て、すぐに飽きて自転車を乗りに行きました
今日は何をしようかなぁ