こんばんは
先日もチラっと記事にしたパーソナルトレーニング。
なんと初回３０分のトレーニングで太ももが-２ｃｍという驚異の結果！！
ビックリですよね～！！
私が今回お願いしたのは、total aid station代表の高山 祐輔トレーナー
とってもさわやかなイケメンですよね☆実はＬＬＰのあきみんの旦那様なんです♪
経歴：
トレーナー歴１１年、大手スポーツクラブや整骨院などで活動し現在はtotal aid staiton主宰。東京都や埼玉県でパーソナルトレーナーとして大活躍中☆
資格：
ＪＨＣＡフィジカルコンディショナー
ＪＬＳ認定ＣＰＲ
ゴルフコンディショナー
マラソンインストラクター
トレーニングはまず簡単なヒアリングからスタート！！
現在の体型の悩み、そして今後の目標などをヒアリングしてくださり、具体的な数字で毎日の摂取カロリーの目安や運動の種類などについて細かくアドバイスしてくださいます。
私の場合は薄着の季節までに５キロは落としたいという事を相談したら、1日に２４０カロリーずつ減らしていけば良いとの事。
数字で説明されると俄然やる気になりますね・・・！！
そして姿勢のチェックや採寸を経て・・・
トレーニング開始
きつ～～い腹筋やスクワットでしたが、
「何故いまこの筋肉を鍛えなければならないのか」「鍛えるとどうなるのか」「どの程度の負荷で何回やるのか」
を懇切丁寧に説明してくださりながらトレーニングを進めてくださるので、めげない！！やる気になる！
私は猫背気味の姿勢に+して常にパソコンに向かっていたり腹筋を意識してないせいか腰まわりや背骨の周りの筋肉が衰え、結果下半身の余分なところに余計な筋肉がついていたことが発覚！！
こればっかりはプロに個別にカウンセリングして頂かなければ分からなかったことでした。
子連れＯＫだからこんな感じでお子ちゃま達の絡みもありつつで
ヨダレ拭いてあげてるのね
とにかくも、こんな短時間で効果が出て、自分の身体と向き合うキッカケになれるなんてほんとに素晴らしいな～と思いました。
今回私のブログを見てくださった方やお友達は特別に初回料金５０パーセントオフにしてくださるそうです
高山代表、ありがとうございます！！
気になった方は是非是非ホームページをチェックしてみてくださいね
ママ達も子供達も楽しめたね♪