バレトンマスタートレーナーの岡田有里絵です
今日はバレトンについて
聞いたことはあるけど…
興味があるけどよく分からない!
という方へ
よく聞かれる事なども書きたいと思います
バレトンとは…
バレトン ソール・シンセシス
《Balletone Sole Synthesis》
ソール・シンセシスとは・・・★
ソールとは足裏のことであり英語表現の「SOLE」
足裏は運動時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところです
このプログラムは、”裸足”で行います
バレトンの『バレ』はバレエ
『トン』は身体の筋肉を整える
という意味の造語です。
今や世界中で注目されているバレトン
バレトンはバレエの動きを基礎にして
バレエ
ヨガ
フィットネス
の要素を取り入れたエクササイズ
テンポの良いバレトン音楽に合わせながら行う有酸素運動と筋トレが組み合わさっています
とっても楽しいワークアウト
ダンス系のフィットネスでありながら
それぞれの良いところを組み合わせているので
全身の筋力・柔軟性・心肺機能の向上
が期待できます!
またバレトンは素足で行うのが特長
足裏の感覚が目覚め、
足裏の重心を意識することで姿勢が矯正され
全身の筋肉バランスも整います!
効果まとめ
筋肉のバランスを整える
インナーマッスルを鍛える
姿勢矯正
柔軟性アップ
脂肪燃焼
心肺機能の向上
などの嬉しい効果が
同時に得られるエクササイズなんです
余計な脂肪は燃焼させ、しなやかな筋肉をつけてキュッと引き締めてくれる効果があります
また代謝が上がるので
痩せやすい体になっていきます
バレエなんて難しそう…
経験したことも無いし不安。。
と思っている方…
大丈夫です
動きの基礎はバレエですが
繰り返しの動きが多いため
バレエ未経験の方でも始めやすいのです
しっかり汗をかいたあとは
ストレッチでクールダウンまで行いますよ
バレトンはジャンプ動作がないう為
とても関節にやさしいエクササイズです☆
年齢も運動経験も問いません
一緒にバレトンで汗を流しませんか
✔️運動不足を解消したい
✔️肩凝り・腰痛を治したい
✔️ダイエットをしたい
✔️代謝アップを目指したい
✔️冷えが気になっている
✔️筋肉痛になりたい方…(笑)
こんな方は一度チャレンジしてみましょう
♪───O(≧∇≦)O────♪
少しでも気になった方は是非
スタジオでお待ちしております
Let's Balletone‼︎
講師
Yuri (岡田 有里絵)
♦︎FTP認定 ベーシックピラティスマスタートレーナー
♦︎FTP認定 マットピラティスアドバンスインストラクター
♦︎FTP認定 バレトンマスタートレーナー
♦︎からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー
♦︎全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー(NESTA-PFT)
♦︎バレエ歴/20年
♦︎ジャズダンス歴/15年
岡田有里絵出演動画
yurie