5月から始めたダイエット
低糖質ばかり意識した食事管理をしたり
元々運動0からの急にストイックなトレーニング
自分ではかなり頑張ったつもりが
2週間も続けた位から貧血症状が出現
・立ち上がるたびに目の前がふっと暗くなる
・手足に力が入らない
・つねに怠い、眠い
加えて生理のタイミング
生理前の食欲増進はいつものことだけど
ずっと糖質制限をしていた反動か
"生理前だし..."と言い訳して
パンとかお菓子とか我慢していた物を暴飲暴食
絶不調だったからもちろんトレーニングも中断
生理が終わってビックリ
体重も体脂肪も減るどころか
ダイエット開始時より増加
これはかなり精神的にやられました
これは本当にまずいと思い
ダイエット方を見直すことに
まずすぐにやめたのは糖質制限
ダイエットを成功されている方のインスタを
何人か見させてもらってわかったのが
トレーニングの効果を出すためにも
バランスの取れた食事をする事が大事だということ
徹底的に排除しなきゃと思っていた糖質は
脂肪を燃焼する為に必要な栄養素だということ
糖質は量を調整すれば省く必要はなくて
むしろ3食摂取すべき栄養素だということ
リサーチを重ねて6月からダイエットリスタート
食事は野菜・タンパク質・糖質を
摂取できるように改善
糖質は白米なら100g、食パンなら6切り1枚
できるだけ野菜→タンパク質→炭水化物の順番で
食べるように
バランスを考えると
1食がしっかりとした量になって
食後の満足感をすごく感じやすくなりました
(糖質制限の食事の時は
いつも食後に物足りなさを感じてた)
そのおかげで間食が0に!!
私の場合大好きなコーヒーを飲むと
一緒におやつが欲しくなるからと
1日3杯位飲んでいたコーヒーを
朝一だけにしたのも良かったのかも？
トレーニングは有酸素と筋トレが同時にできる
人気YouTuberタケマリさんのダンスが好きで
42minのダンスを1日に1・2回
＋ストレッチ！
そしてここから！！！
6月2週目にスペシャルアイテムを追加
前々から気になっていた韓方ダイエットを
取り入れました！
韓国に行かないと買えない物だと思っていたのに
なんとLINEで診断・相談をして
購入できるんですね！！
リサーチをしてみると韓方ダイエットにも
色々種類？があるみたいです
私は韓方薬を飲んでいるお友達がいたので
リアルレビューを聞いて相談にのってもらって
ロダムの韓方ダイエット薬
"チェビット"に決めました！
(緑の箱・ブルーのお薬はデトックスのお薬
こちらはまた別にレポします！)
1番の決め手は飲みやすさ
韓方ダイエットは不味くて苦痛との
レビューが多かったので
これはかなり惹かれたポイント
チェビットは顆粒状のお薬で本当に飲みやすい！
味もすぐ飲み込めば私はそんなに気にならないです
例えるなら子供の頃良く飲まされた
正○丸みたいな感じ？笑
ここからはリアルレビュー
まず副作用
初めて飲んだ時は結構衝撃！
飲んですぐ体温が上がる感覚があって
心臓がバクバク
事前にロダムのインスタを見ていたので
チェビットの副作用に
動悸があることは知っていたけど
結構激しい動悸だったので驚きました
チェビットの効果の代表
"食欲の抑制"
"一食の量がすごく減った"
とユーザーレビューをみかけたのですが
元々私は1食の量がそんなに多くなかったので
そこはあまり感じなかったです
そのかわり食事と食事の間の
"間食欲"
はほとんど感じませんでした
1番すごさを感じたのが生理前・生理中
私は生理1週間前から
頭痛だったり倦怠感だったり
食欲の制御が出来なくなったり
兎にも角にも心も体も
最悪のコンディションに陥ります
さらに生理が始まると
初日と翌日は薬を飲まないと寝込む位
もうこれは体質だと諦めてました
それがチェビットを飲み始めたら...
生理前
あんなに出来なかった食欲コントロールが
バランスを崩れることなく続き
(もちろん間食なし)
倦怠感もなかったから
トレーニングも楽しんでいました！！
生理中
予定日ピッタリに生理が来てまたまた驚き
いつもの猛烈な体調不良に悩まされること無く
軽い腰痛を感じるだけ
自分の体に何が起きたのか..
実はチェビットを飲みはじめて
すぐの頃LINE相談をした時に
生理前や生理中の服用は問題ないのか
相談させてもらいました
↑↑↑
実際のやり取りです
返信を頂いたときは
"元々生理痛が軽い人だったら
そんな効果もあるんだろうな〜"
なんて軽く受け止めていたんです
でも身をもって証明してしまった！！
ダイエットの為に飲み始めたものが
まさかの所で効果を発揮！！
これはかなり嬉しかったです
いつも生理前・最中は体重が2キロ近く増えるのに
暴飲暴食もしていないからほぼ変動なし
拙い文章を長々と続けてしまいましたが...
とりあえず2週間飲んでみた結果
体重2kg・体脂肪3%減‼︎
(多少変動があるので大体の数字です)
飲みはじめのタイミングが生理と
被ったのにもかかわらず
この結果は私的に大満足
目標はまだまだ遠いので引き続きがんばります！