やはり！！
私のNo.1は、、、
セブンイレブンの
【冷凍・海鮮お好み焼き！】
これが一番だと思います㊙️㊙️㊙️
家の近くのコンビニから、
海鮮お好み焼きが消えた！！完売続出だと、、
聞いています😱😱😱😱✨✨✨
これ食べてたら痩せます。
しかも冷凍でいつでも。
メチャクチャ安いのが最強
コスパ最高です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
冷凍食品と侮るべからず！
中はふわとろ、具もしっかり入ってるの！ほんとに美味しくて
しかもけっこう大きい！
一人分に十分な大きさです！
1枚【319kcal】㊙️㊙️㊙️㊙️
私のコンビニダイエット飯の
基準である400kcalを余裕で
下回っています。お好み焼きは意外とダイエット向き。
熱量：312kcal、
たんぱく質：14.3g、
脂質：11.9g、
炭水化物：38.9g（糖質：34.8g、食物繊維：4.1g）
お好み焼のイメージは、
小麦粉たっぷりで炭水化物のかたまりって感じがするのですが、
実は意外とヘルシーでダイエット中にもおすすめ！
炭水化物は「糖質＋食物繊維」のことだけど、、まず糖質が約34グラムと、おにぎり１個分程度。
この一枚に、
食物繊維が4グラム以上もある。
食物繊維が多いと糖質の吸収を穏やかにしてくれる効果が期待できるので、これはかなりヘルシー
ヘルシーなだけじゃなく、
タンパク質も14グラムと多め
たんぱく質が約14g、
食物繊維も約4gと、
脂質や糖質も抑えめ✨✨
意外にも低いカロリー！
菓子パンを１つ食べるよりも、
カロリーが少ない。
これは、生地の中にキャベツが多く混ぜてあるから。
量もあり、腹持ちもよい、ので
ヘタなおやつを食べるより、
お好み焼きを食べたほうが摂取カロリーは抑えられます。
キャベツに含まれる食物繊維により、糖質の吸収を抑えたり、
整腸作用もあります㊙️㊙️㊙️㊙️
カロリー319kcalと低めなので
ダイエット中にもおすすめ。
もう何度食べたかしれない。
セブンに行くと吸い寄せられるように思わず買ってしまう。
生地は山芋のおかげでフワフワで、これだけで出汁の味で食べられそう。ソースなしでも美味しい生地のクオリティが素晴らしくて
出汁がきいて美味しい！
お店に負けないお好み焼き！
ボリュームもあってカロリー抑えめ。たんぱく質もしっかりある
冷凍食品の魅力といえば賞味期限が長くて、まとめ買いして
冷凍庫にストックしておける。
しかも価格がリーズナブル
さらに商品の入れ替え頻度が低いので、気に入った商品を見つけ
長く買い続けられるのも良き
普通お好み焼き1枚（237g）の
カロリーは、545kcal
広島風お好み焼き1枚のカロリーは、869kcal。
カロリーだけでなく、気をつけたいのがお好み焼きの炭水化物量。
通常、小麦粉をふんだんに使ったお好み焼きは糖質の高い食べ物。
●普通のお好み焼き：炭水化物量60.34g（56.88g）
●広島風お好み焼き：炭水化物量82.53g（76.85g）
広島風お好み焼きには、生地以外にも焼きそばの麺に多く小麦粉が使われていることから、とくに糖質量が高くなります😱😱
お好み焼きを選ぶポイントは、
豚バラ肉やなど脂質の多い肉類ではなく、エビやイカなどの高タンパク、低脂質の魚介類を選ぶ。
●豚バラ肉：386kcal｜タンパク質14.2g｜糖質34.6g
●エビ：83kcal｜18.7g｜0.4g
●イカ：88kcal｜18.1g｜1.2g
となります。
さらにおいしく食べる方法㊙️
その①
フライパンやホットプレートで
さらにおいしく！
電子レンジで調理後、フライパンまたはホットプレートで表面を軽く焼くと、さらにおいしくなる。
その②
掛け合わせオリジナルトッピングでさらにおいしく栄養価UP！
電子レンジで調理後、、
刻みねぎをたっぷりのせます。
半熟卵のせ、
キムチ、
刻み焼き海苔
タレはかけないで、、
刻みねぎ❌半熟卵❌かけるキムチ❌刻み焼き海苔4種盛りは最強
トッピングをすれば、自分だけのオリジナルお好み焼の完成㊙️
早速ありがとうございます😭😭
試してくださる方が続出🤭🤭🤭🤭🤭
美味しい、ヘルシー、お値打ち
お店で食べるような本格お好み焼きが食べられます。
是非お試し下さい💕💕💕💕