こんばんわ。
暑い日があったり、凉しい日があったり、関東だは梅雨もまだ続いていて体調をくずしやすい
時期だと思います。
この季節頭皮のケアや肌のケアを気にしてやっている方も多いと思います。
今の時期は特に頭皮の脂汚れが溜まりやすいので
しっかり頭皮から泡立てるシャンプーあとはすすぎをしっかり！
を僕は徹底してやっています！！
その日の汚れをその日のうちに落としてあげるのは髪・頭皮のケアはもちろん肌のケアにも同じことが言えますよね。
良く化粧をする女性はしっかりその日のメイクを寝る前に落としてから寝たり、
それがおろそかになると
髪の毛でいうと枝毛、切れ毛などのダメージにつながり、
頭皮は毛穴に脂汚れがつまり
肌でいうと肌荒れの原因になってしまいます。
だからと言って毎日しっかりシャンプーをして化粧も落としても髪の毛の状態がいい方向に改善しなかったり、肌荒れが直らなかったり……
ということも実際起こります。
その場合はもっと根本的なところに原因があります
食事・睡眠です。
やはり健康的な髪の毛、肌を目指すには
規則正しい食事、充分な睡眠が必要不可欠なのです！！
ちなみに髪の毛に特にいい食べ物は納豆
らしいです！
ただし取りすぎも良くないので注意！
睡眠時間に関してはひとくくりに何時間！
と断言出来るものでもないので
日中無理なく活動出来るだけの睡眠を
毎日確保していきましょう。
髪の毛や肌のために色々外側からアプローチをするのも大切ですが
睡眠、食事などの内部的なケアも忘れずしていきましょう！
