同じ（ような）トレーニングでも、人によって違います出てくる。
目的、筋力、柔軟、機能などによって何を、どこを、どう意識するのか…など。
動画のトレーニングでも、
・ただバランスボールに膝を当てるだけ。
・どの高さでバランスボールに膝を当てるのか。
・背中を丸くし、腹筋も使うのか。
・弾まないようにしっかり押し込むのか。
などなど…
同じトレーニングはあるけれど、人が違えばトレーニングも違うところが出てくる。
ご自身のトレーニングはどうですか？
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