こんにちは。
あなたを「頭痛人生」から卒業させる！
女性の頭痛専門
名古屋みさき整体院 院長
山﨑 みさき です。
頭痛には、慢性頭痛である片頭痛や群発頭痛など、 さまざまな種類があります。
痛みの程度もそれぞれですが、そんな頭痛の中で、最も多くの割合を 占めるのが緊張型頭痛なんです。
肩こりがひどくて、頭痛もズキズキ。
肩こり頭痛やストレス頭痛とも呼ばれる「緊張型頭痛」は、なんと頭痛の約7割を占めています！！
今日はこの緊張型頭痛に効く必殺技をご紹介しますヽ(´ー｀)ﾉ
ちなみにこの必殺技は、頭痛治療家の私もお気に入りでよくやっている方法です♡
緊張型頭痛に対しては、デスクワークの途中で背筋を伸ばしたり、マッサージやストレッチをしたりして、同じ姿勢を長時間取りつづけない工夫も有効◎
でも実は、もっと簡単に一気に楽になり、とっても気持ちが良い必殺ワザがあるんです♪(*^^*)
①フェイスタオルを水でビタビタに濡らす。
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②タオルをジップロックのようなチャック付きのビニール袋に入れる。
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③チャックを開けたまま電子レンジで軽く温めると、簡単にアツアツの蒸しタオルが完成します。
◎普通の蒸しタオルだとあっという間に冷めてしまいますが、チャックを閉じておけば、２０分くらいは温かさが続きますよ！！
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④これを首の後ろや、肩、目の上に置きしばらく温めます。
こんな簡単なことでびっくりするほど楽になり、とても気持ちよく、心もリラックスできます。
頭が痛い時だけでなく、１日頑張った自分へのご褒美に。
ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
それでも頭痛が辛い方は私のところへ来てください。
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