大人になっても楽しい♡
「年齢、体型、環境、トレンド…
変わってしまったらオシャレも
分からなくなって毎日つまらない。」
そんな方がまたオシャレしたい
きっかけにこのブログがなれば幸いです。
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スタイリングカラーアドバイザー・
人気の出るカラーリスト養成講師
大森藍香です
１１月２９日水曜日から
１２月５日火曜日まで
ファスティングにチャレンジしていました。
その結果発表しますね(^^)
色々なやり方があるみたいですが、
ファスティングやらなきゃ！と
思ったきっかけは
試着でことごとくボトムスが
入らなかったから（笑）
そしてお仕事仲間のネイリストKazrinaさんが
ファスティングをしてて、
１０キロ以上痩せ、
サロンでファスティングドリンクを扱ったり、
何回も講習を受けられているのを見て、
ちゃんと知識のある人のもとで
きっちり結果を出したいなーと思い
アドバイスを受けながら
初ファスティングしました(^^)
私は短期集中の１週間チャレンジ。
ファスティング期間前に用意してもらったもの。
・酵素ドリンク１,０００ｍｌ
・吸収率の高い水２Ｌ×６本
・ファスティング期間のレトルト食×１０
水は１日２Ｌか４Ｌか選べます。
最初なので１日２Ｌにしました。
でも結局は、ファスティング期の空腹を
紛らわすために追加で６本頼みました(^^;;
１.２日目 準備期
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼夜 ヘルシーレトルト
１日目は「これからファスティングする」という
自覚が無いので、
何度も冷蔵庫あけたり、
「お昼何食べよっかな〜♪あ、今日は違った」
と思ったりしました(^^;;
主人が食べてるもの、ＣＭの料理がやたらと
気になったのも初日（笑）
でも２日目は何ともなかったです。
水をたくさん飲むのでトイレにたくさん行きます。
この時期ですでに体重は減っていきました(^^)
３.４.５日目 ファスティング期
酵素ドリンク ３００ｍｌと水のみ。
意外と平気。
朝、２Ｌの水が入ったペットボトルから
３００ｍｌ抜いて酵素ドリンク３００ｍｌを
入れて混ぜます。
これを１日かけて飲みました。
人によっては耐えられないそうです。
どーしてもお腹が空く時は、
水を飲んだり、ちょっとだけ梅干しや
味噌を食べるのもOKみたいです。
ファスティング期１日目よりも３日目の
方がお腹がたくさんなって
空腹が辛かったです。
私はより高い効果を期待して梅干しも味噌も
食べずに
水を飲んで飲んで紛らわせました。
この期間はカラー診断したり、
お買い物に出たりしましたが
お腹が空いて倒れそうになるかと思いきや
元気です（笑）
そして何かしてる方が空腹を
忘れられます。
６.７日目 回復期
最初と同じ
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼夜 ヘルシーレトルト
レトルトは色んな味のものがありますが、
回復期の一番初めはお粥のレトルトに
しました。
レトルトは普段の食事の量より少ないので
よーーーく味わってちびちびと口に入れて
長く噛むようになりました。
普段の食事でいかに噛まずに飲み込んで
胃腸に負担をかけていたか分かりました。
８日目以降〜
もう普通の食事に戻してもいいですが、
いきなり戻すと胃がびっくりして痛くなりました(^^;;
回復食みたいなお粥から少しずつ
戻すのがいいです。
甘いものでも胃が痛かったので
悪いものとってるシグナルを感じました。
食べれないからって食べないのは
摂食障害になるから絶対NG！
だそうです。
野菜やフルーツが胃が痛くなく食べれました。
結果
まずは数字よりも１週間の顔の変化を
ご覧ください。
いや、産後ずっとブヨブヨしてたので、
たまたまカラー診断でおんなじアングルで
撮影していましたが、
フェイスラインが違うーーー！
自分で見比べてびっくりしました（笑）
フェイスラインが引き締まった分、
首が長く見え、最近苦手だった
タートルネックを着れるようになりました。
１１月２６日の時点で、
いい美顔器を手に入れてフェイスラインが
締まってきてるなー♪と思っていたのに
写真見たらぜんぜんやん(^^;;
写真撮るまだ前はどんな顔してたんだろうかと
ぞぞっとしました（笑）
体重はMAXでー３.０キロ。
回復期の終わりにはー２.５キロでした。
ヒップ ー１.５センチ
太もも ー３センチ
二の腕は ±０
ですが、
ウエストはなんと
ー１１センチ
まさかここが短期間でこんなに減るとは
思いませんでした。
産後のなかなか減らない体重と
戻らない体型からスタートしたので
数字は凄いけど
まだ一回じゃ満足な結果には
なってないです（笑）
でも１週間でこれはすごい(^^)
ちなみに、ファスティングは体重を減らす
のが目的ではなく、
腸内の環境をリセットすることが目的なので
普通のダイエットよりも
肌が綺麗になったり、
ぐっすり寝れるようになったりと
心身スッキリして気持ちがいいです。
顔の表面のお肉が減ったので、
スキンケアのたびに骨をちゃんと
触れてる感覚があります。
今までお肉の感触しか無かったのに（笑）
昨日のメイクレッスンにて。
なので、メイクレッスンでも
顔の肉付きが変わったので
コンシーラーを入れるポイントも
変わりました。
よく言われる頭痛やだるさは、
普段から食事は気をつけている方だからか
あまり感じられなかったです。
７日目にさらに効果を高めるために
『大根レシピ』をやってみました。
何も無かったです（笑）
個人差があるので、正しいやり方で
安全にファスティングを行いたい人は
ネイリストKazrinaさんにご連絡ください(^^)
〜Kazrinaさんから〜
・始める前に直接会い説明(約１時間)を
受けてください。(大阪枚方)
・水とレトルトが重いので車で取りに来るか、
有料で発送もできます。
・妊娠中、授乳中の方はできません。
・成人〜６０歳まで対象です。
Kazrinaさんに直接お問い合わせは
こちらから(^^)
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