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【思考の断捨離】=お悩み仕分け法
日常生活で頭を悩ます
悩みの数々
悩み(ネガティブな感情を伴う)を
〝断捨離〟してみましょう
断捨離ってご存知ですか⁈
やってみられた方
知ってるけどやったことはない方
知らない方
いらっしゃると思います
ーーーーーWikipediaより引用ーーーーー
断捨離(だんしゃり)とは、不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想であり、やましたひでこ(山下英子)の著書において発表された。
断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行(だんぎょう)・捨行(しゃぎょう)・離行(りぎょう)を応用し、
- 断:入ってくるいらない物を断つ。
- 捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
- 離:物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引く。
ーーーーーー引用終わりーーーーー
〝断捨離〟とは、
ただ、お片づけするだけではなく
捨てること
手放すこと
が大前提なんですよね
お部屋の片付けで最初に行うのは
・必要なもの
・不要なもの
これを選別するのが
断捨離の1番重要なところですね
悩みにも種類があります
頭の中に分類する3つの箱をイメージしてみましょう
そこへ
悩みの種類を分けていくと
悩みも整理されます
①他人との比較箱
②自分の力ではどうにもならない不安箱
③人生の課題と向き合う箱
これだけでは???ですね。笑
箱に分ける内容を説明していきますね
①他人との比較
隣の芝はあおくみえる
ということわざがあるように
自分と他人との比較は
悩んでいても仕方のないこと
脳は1つのものにしか意識を向けれないという基本使用があります。
ないもの、に意識を向けるのではなく
あるもの、に感謝する
自分の目的は、比較しているあの人に勝つことだった?
自分の人生の目的を思いだすことで
自分自身の生きる道に立ち戻ることが出来ます
②自分にコントロールできないこと
自分の力ではどうすることもできないこと
自分でコントロールできないことをどうにかしようとするのは無理なことなんです
天変地異、天候、自分以外のコントロールできないものをコントロールするのを手放す
ただ、不測の事態を予想し準備・予防し、対策することは不安要素を軽減することにはなります
③人生の課題と向き合う
これは放棄せず
真摯に向き合い
解決していける悩み
悩みが過ぎ去っても
また同じような悩みが浮上する
何度も同じパターンで問題がおこる
それは
自分自身が向き合う課題
自分で乗り越え
解決できる問題
がおこっているということ
逃げずに向き合ってみましょう
考えていても仕方ないこと=不要な悩み
は手放して
自分が向き合う課題=必要な悩み
には真摯に向き合う
そうすることで
必要でなかったことに囚われていた時間を
自分の人生に必要な時間に変えていけます
あなたも
ネガティブな感情を伴う悩みは
ポイポイと手放して
みて下さいね
きっと、気持ちが軽くなるはずですよ
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