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【思考の断捨離】=お悩み仕分け法上差し


日常生活で頭を悩ます
悩みの数々もやもや



悩み(ネガティブな感情を伴う)を
〝断捨離〟してみましょうニコニコ





断捨離ってご存知ですか⁈

やってみられた方
知ってるけどやったことはない方
知らない方

いらっしゃると思います


ーーーーーWikipediaより引用ーーーーー

断捨離(だんしゃり)とは、不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想であり、やましたひでこ(山下英子)の著書において発表された。


断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行(だんぎょう)・捨行(しゃぎょう)・離行(りぎょう)を応用し、

  • 断:入ってくるいらない物を断つ。
  • 捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
  • 離:物への執着から離れる。

として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引く。

ーーーーーー引用終わりーーーーー



〝断捨離〟とは、
ただ、お片づけするだけではなく

捨てること
手放すこと
が大前提なんですよねハッ




お部屋の片付けで最初に行うのは

・必要なもの
・不要なもの

これを選別するのが
断捨離の1番重要なところですね上差し


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悩みにも種類があります

頭の中に分類する3つの箱をイメージしてみましょうひらめき電球


そこへ
悩みの種類を分けていくと
悩みも整理されますOK


他人との比較箱
自分の力ではどうにもならない不安箱
人生の課題と向き合う箱


これだけでは???ですね。笑

箱に分ける内容を説明していきますねウインク




①他人との比較

隣の芝はあおくみえる

ということわざがあるように
自分と他人との比較は
悩んでいても仕方のないこと

脳は1つのものにしか意識を向けれないという基本使用があります。

ないもの、に意識を向けるのではなく
あるもの、に感謝する

自分の目的は、比較しているあの人に勝つことだった?
自分の人生の目的を思いだすことで
自分自身の生きる道に立ち戻ることが出来ます


②自分にコントロールできないこと

自分の力ではどうすることもできないこと
自分でコントロールできないことをどうにかしようとするのは無理なことなんです

天変地異、天候、自分以外のコントロールできないものをコントロールするのを手放す

ただ、不測の事態を予想し準備・予防し、対策することは不安要素を軽減することにはなりますひらめき電球


③人生の課題と向き合う

これは放棄せず
真摯に向き合い
解決していける悩み


悩みが過ぎ去っても
また同じような悩みが浮上する

何度も同じパターンで問題がおこる

それは

自分自身が向き合う課題

自分で乗り越え
解決できる問題
がおこっているということ


逃げずに向き合ってみましょう爆笑



考えていても仕方ないこと=不要な悩み
は手放して


自分が向き合う課題=必要な悩み
には真摯に向き合う




そうすることで

必要でなかったことに囚われていた時間を

自分の人生に必要な時間に変えていけますおねがい





あなたも


ネガティブな感情を伴う悩みは

ポイポイと手放して

みて下さいねウインク



きっと、気持ちが軽くなるはずですよ音符








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