パラフューズ習い始めました。

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29Apr
- 自己紹介
  改めまして。平松エリサと申します。愛媛県松山市三番町でface＆nail dioというtotal beauty salonを　経営しております。2013年　face＆nailを開業当時からtotal beauty salonにしたい！！！と思いながら開業したメガネやさんの一角を間借りした1人ネイルサロン。そこから少しづつスタッフも増えネイル以外のメニューも増え。今までのお客様の期待に応えたく、うちで出来るメニューに妥協は許されなかったので全てにおいて一流の商品と施術を導入しました。ネイル深爪矯正ファスティング歯のホワイトニングネイルスクール2020年10月　face＆nail dioをオープンそこから更にメニューが増えまつ毛育毛眉毛デザインヘッドスパミネコラトリートメントエステボディトリートメントハイフ脱毛とface＆nailに来れば全てが叶う！やりたい事が全部できちゃう！そんなサロンが完成しました♡今はお休みしているメニューもありますが素敵な出会いがあればまた復活させます♪そして今勉強させていただいているパラフューズ！早くメニュー化できるように頑張りますので皆様楽しみにしていて下さい♡生まれ育った松山で沢山の方に出逢い1人でも多くの方のhealth ＆beautyを叶えたく日々成長して参りますので皆様どうぞよろしくお願い致します。
31Mar
- パラフューズ習い始めました。
  私がパラフューズを習おうと思った訳。きっかけはサロンの美容師さんが辞めなくてはいけなくなった事でした。ヘッドスパが出来なくなる…メニューを無くそうかと考えたり慌てて新しい人を探し回ったり。でも、結果…私が習いに行こう！その時、丁度お客様がサロンをオープンされたので何度かパラフューズを受けた事がありました。結果は出るし！頭が楽！ハイフしたみたいに顔が上がる！笑そして色々調べていくうちに。パラフューズ創始者の藤川さんのYouTubeに行きつき衝撃！衝撃！衝撃！！！！『考えている事の次元が違う。』私も数人ではありますがスタッフが居ます。そのスタッフを『幸せにしたい！』　『お客様に支持して貰えるスタッフに育てたい！』『人より多く稼げる様にしたい！』『楽しく仕事をして欲しい！』そして、私の人生理念でもある『私と出逢って良かったと思って貰える事』そう思って貰えるオーナーである事。そんな事を考えながら仕事をしていました。それが…圧倒的なパワーと行動力を持ちこのメソッドを発案された創始者の藤川さんは『世界中の女性をこの技術で稼げるようにしたい。』と。。。ぽかん。次元が違う。私、ちっぽけやな〜。なんて思いながら。こんな方が考えたメソッドを習ってみたい！そしていつか藤川さんにお会いしたい！！！それがパラフューズを習おうと思った理由でした。私が拝見したYouTubeはこちら。https://youtu.be/YFvmmoNz3xI
01Aug
- オメガ3続き
  皆様こんにちは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡少し期間が空いてしまいましたが。続きの、オメガ3についてオメガ3の『食事摂取基準』（厚生労働省）で示されています。男性18〜29歳　2.0g/日30〜49歳　2.1g/日50〜69歳　2.4g/日70歳以上　2.2g/日女性18〜29歳　1.6g/日30〜49歳　2.0g/日50〜69歳　2.0g/日70歳以上　1.9g/日妊婦／授乳婦　1.8g/日ダイエット・健康ブームの中脂肪と言うと「太る」「体に悪い」と敬遠されがちですしかし、本当は体に必要な成分で脳や血管のための栄養素です。質のいい油を選び毎日継続して取り入れると生活習慣病の予防につながり健康をサポートしてくれます。実際に、炎症がひいた便秘が改善されたなどのお声は沢山いただきます是非、毎日の食生活で魚や、亜麻仁油などを取り入れてみましょう生魚がきらい！という方はサプリメントで♡という事で次回は効果的にサプリメントを摂取する方法について書きますねただただ飲めばいいっていうものでもありませんネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
10Jul
- 体に良い油って？
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、本日は良い油について。オメガ3について書いていきます。前回書いたトランス脂肪酸を排出してくれる油。油で良いものなんてあるの？と聞こえてきそうですが。それがオメガ3知っていると思いますが少し復習を♡私たちの体は三大栄養素☑︎炭水化物☑︎タンパク質☑︎脂質後はミネラルにビタミン。これらをバランス良く取らなくては健康な体は維持できませんそして、脂質これは体を動かす為のエネルギーにもなります。血管を柔軟に保つ働きもあります。脂質は2種類に分けられるのですが、1.飽和脂肪酸…動物に多く含まれる2.不飽和脂肪酸…植物に多く含まれる（一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられる）その中の多価不飽和脂肪酸がオメガ3オメガ6に分けられます。そのオメガ3脂肪酸の働きとして☑︎血中中性脂肪の低下☑︎不整脈の発生防止☑︎動脈硬化の防止☑︎血管内皮細胞の機能改善（血行促進）☑︎血栓生成防止作用☑︎認知機能維持（高齢者）☑︎骨密度を高く保つなどこのような働きをしてくれるオメガ3だ・か・ら！！！“健康に良い油”と言われています。では何に多く含まれているのか。植物や魚🐟に多く含まれています。その名もαリノレン酸ドコサヘキサエン酸（DHA）IPA（イコサペンタエン酸）※※IPAはEPA（エイコサペンタエン酸）と呼ばれることもあります。これらは、体内で合成することができない必須脂肪酸ですそのため、毎日の食事から摂取しなければならない脂肪酸なのです。厚生労働省も意識して摂取するように勧めています。意識して取らなくてはいけない事分かってくれましたか？☑︎青魚☑︎亜麻仁油☑︎えごま油などからオメガ3が摂取できます。空気・光・熱などで酸化しやすい性質があるので加熱せず生の状態で食べてください青魚は、刺し身・蒸し魚がオススメ♡亜麻仁油・えごま油はサラダや刺し身にかけたりパンにつけたりできあがった料理にかけて食べる方法がおすすめです♡そのまま飲める人はそのまま飲んでもオッケーオメガ3脂肪酸は、毎日摂取することが大切です1日に必要な量は成人女性が1.6〜2g/日成人男性が2〜2.4g/日と『食事摂取基準』（厚生労働省）で示されていますでは次回はもう少しオメガ3について書いていきます♡ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
06Jul
- トランス脂肪酸
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、今回はトランス脂肪酸について。トランス脂肪酸聞いた事はありますか？2018年にアメリカ全土で使用禁止となったトランス脂肪酸　何故かというと。心不全の原因がトランス脂肪酸だという事が判明したから。血液中の悪魂コレステロールが増えて心臓病のリスクを高めてしまいますトランス脂肪酸ってそもそもは油を水素添加させたもの。前回のブログの人工甘味料と似ていてやはり化学変化させたもので、何に入っているか。☑︎マーガリン☑︎パン☑︎スナック菓子☑︎クッキー☑︎ドーナツ☑︎洋菓子☑︎揚げ油私お客様には全員にマーガリン捨てて貰いましたこよなくマーガリンを愛するお客様にも。懇願しました2018年6月アメリカ全土で使用禁止になったトランス脂肪酸。それに伴い日本がしたこと。マーガリン‼️トランス脂肪酸50%カット‼️なんという事でしょうこれは捨てるしか無いでしょう。心臓が悪くなる事が分かっていてパンにマーガリン塗って食べますか？プラスチックを溶かしたものをパンに塗っているのとなんら変わりありません。そのプラスチック油が身体中のありとあらゆる脂でできた☑︎細胞膜☑︎心臓☑︎卵子などを固めていってしまいます。細胞が固くなれば37兆個の細胞が固くなり勿論病気の原因となります。心臓が固くなれば、心臓病。卵子が固くなれば、不妊症。全ては必ず原因があります。その原因さえ知って取り除くいてあげれば元気で居られるはずならば日本からトランス脂肪酸を排除してくれれば私もそう思います。が、悲しすぎますが日本では仕方ない事なのかもしれません。後は小さなお子様にも気をつけて欲しいサクサクスナック菓子に入っているショートニング。これも是非商品表示を見てほしい。サクサクするお菓子には必ずショートニング又は植物油脂が入っています。植物油脂これもトランス脂肪酸植物って何か良さそうだけど植物油脂は🆖‼️これも、勿論身体中の脂でできている場所を固めてしまいます。病気って自分で引き起こすもの。遺伝もあるかもしれないけどその遺伝にスイッチを入れてしまうのはあなたの生活習慣と食習慣。死ぬまで元気で居ましょうね♡では明日はトランス脂肪酸を排出してくれる油について♡どうしてもトランス脂肪酸食べたいならこの油も取ってくださいね♡ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
02Jul
- 人工甘味料　最終章
  　皆様こんにちは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、人工甘味料については本日最後の投稿になります。皆さんお菓子やドリンクを買う時に商品表示を見るようになりましたか？最近暑くなってきたので清涼飲料水を手にする方も増えたのではないでしょうか？そこで、少し気にして欲しい清涼飲料水に含まれる「果糖ブドウ糖液糖」や「ブドウ糖果糖液糖」という表示。これ、とうもろこしのでんぷんを酵素処理して作ります。とても安価でお砂糖より甘いのでパン、醤油、加工食品などにもよく使われています。一見とうもろこしならいいじゃん。と天然ぽく感じるのですが、こちらは異性化糖というもの。要するに化学変化させてしまっているのです。そして、その異性化糖なんとブドウ糖の10倍以上の糖果リスクがあります☑︎糖化を少しご説明身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついてタンパク質が変性、劣化してAGEs（糖化最終生成物）という名の老化物質を生成する反応をいいます。この老化物質AGEsは分解されにくくそのAGEsの蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させさらに体調不良や様々な病気（糖尿病、高血圧、がん等々）の温床になります。肥満糖尿病やガンの原因にもなる異性化糖アメリカでは既に使用を制限されています。日本はと言うと。他の国より砂糖の摂取量が少ない割に異性化糖の摂取量が多い。しかも、全く問題視されていませんあれ？トランス脂肪酸も異性化糖と同じ扱い。では次回はトランス脂肪酸について書きますね皆さーん❗️少しだけでいいので商品表示を見て買い物しましょうね♡ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
28Jun
- しっかり知っておいて欲しい人工甘味料のこと。
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡数日空いてしまいましたが人工甘味料が体に与える影響の続きを。みなさんインスリンというのは聞いたことありますか？そうです。血糖値を下げる時に出るホルモンがインスリン。人工甘味料は、インスリンにも作用してしまいます。お砂糖を避けて人工甘味料を使っても。糖尿病のリスクは高まるばかり。インスリン分泌を高めてしまえば高めてしまうほど、糖尿病リスクは高まります。糖をとると血糖値が急激に上がります。急激に上がってしまった血糖値を下げる為にはインスリンが分泌されます。そして血糖値が下がります。血糖値が下がる時に低血糖になった。とかイライラする。とかそう感じる人もしばしば。そしてまた糖を取ってしまう。【これはお砂糖も人工甘味料も同じです。）そしてまたインスリンが分泌されてしまう。この血糖値の上げ下げが多い人。本当に病気になりますよ。糖尿病へ片足突っ込んでしまってるかも。体の中は見えません。でもサインは出ているはず。そのサインをしっかり気づいて早めに食生活見直しましょう。そしてもう一つ恐ろしいことが。人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼします。それにより鬱や不眠などの精神疾患を引き起こします。お医者様のデータでは腎機能が低下したり能卒中心筋梗塞などの血管系疾患の発症リスクが高まるという報告もあげられています。お砂糖人工甘味料がどれだけ体に悪影響を及ぼすか。ただ美味しいから。と毎日食べてるあなた。病気になってから後悔しないように。しっかり知っておいて下さいねネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
23Jun
- 人工甘味料の怖さ　2
  　皆様こんにちは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、昨日の続き。人工甘味料について。皆様こんにちは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて昨日の続き。人工甘味料について。先ずは代表的な人工甘味料の種類。例えばアスパルテームの甘さは砂糖の…160倍急激に使用が広がるスクラロースは600倍。最も新しいネオテームは約7000～1万3000倍。そこまで甘くする必要があるのかな？これがカロリーゼロのカラクリ少量で劇的に甘くできてしまいます。お砂糖沢山使わないからカロリーは低い。カロリー低いならいいじゃん？いいえ。人工甘味料が恐ろしいのはもう一つ。味覚障害を引き起こすこと。強い甘さに慣れて味覚が鈍り果物などの自然な甘さでは物足りない。なんて事も。そして、人工甘味料の甘さは神経伝達物質や神経の快楽中枢に影響して中毒を招いてしまいます2007年にフランスで行われたマウスを使った実験ではサッカリンはコカイン以上に中毒性が高い事も明らかになっています。甘い物食べたいけどお砂糖は太るし。人工甘味料ならカロリー無いしなんて思っているあなた。やめるなら今ですよ〜。明日も人工甘味料について。ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人face book♡
22Jun
- 人工甘味料って？
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、本日は人工甘味料のお話を。昨今の健康志向もちろんいい事なのですが…お砂糖よりはいい？お砂糖よりも悪い？ビールやゼリーなどにもカロリーゼロと表示されている商品が増えてきましたね。でも、カロリーゼロそこばかり気にしたのでいいのかな？いいえ、いけませんカロリーはゼロでも、その人工甘味料が肥満や糖尿病鬱を引き起こすとしたら。実は最近、世界中の研究者が人工甘味料が肥満を悪化させたり鬱などの精神疾患を引き起こす。という研究報告をしています。日本とアメリカで認可されている人工甘味料はサッカリンスクラロースアスパルテームアセスルファムカリウムネオテームなど。1番古いサッカリンでも135年程度の歴史しかありません。それ以外の甘味料が登場したのは主に2000年以降です。砂糖の数百倍甘くて大量生産できてしまいます。そのため、人体への影響が未知数のまま広がってしまいました。怖いですね。では、明日は人体にどういう影響を及ぼすのか。書いていきますね。ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
17Jun
- 酵素ドリンク買う前に！
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡ファスティングのお問い合わせ沢山いただきありがとうございます♡しかし、なかなか皆さま間違った酵素ドリンクの選び方をされている方が多いこと。私も知らなかったら間違った物を選んでしまいます。選ぶ時に必ず確認していただい事。1番最初に書いている物が1番多く入っているんです。という事はマルチトールシロップ砂糖混合ぶどう糖果糖液糖が1番に書いてあるものは…考えただけで怖いです。だってファスティング中って胃も腸も空っぽになるんです。その中にお砂糖いいえ…人工甘味料を入れてしまうんです。人工甘味料を1番に吸収させてしまうんです！！！あー怖。人工甘味料がそんなに悪いのかって？ええ、悪いです。あ、もし人工甘味料やさんが見てたらごめんなさい。でも、カロリーは少ないけど。…という訳で人工甘味料について次回は書いてみます♡ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
15Jun
- ファスティング最終日
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、ファスティング最終日7日目朝はハーブザイム20㎖お水は1日必ず2ℓは飲みます。では回復食お昼ご飯発芽玄米粥夜ご飯十割蕎麦お出汁も勿論添加物無し。納豆オクラアルファルファ大根おろし山芋ぜーんぶ入れてぶっかけ蕎麦に。これ、普段のご飯にもオススメですよ♡体内酵素を無駄使いしない食事。大切ですね♡今回のファスティングで体重　-2.5kg体脂肪　-1.3内臓脂肪　-0.5体内年齢　-1歳先月のファスティングと合わせると4.5kgは痩せましたね。さて、毎月恒例にしますファスティング♡これからは食事もいろいろ載せていきますねネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
14Jun
- ファスティング6日目　梅流し
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、ファスティング6日目回復食です。この日はお昼ご飯食べる時間も無かったので夕方早めに復食開始今回は腸内洗浄級の梅流しこれで一気に出し切ります大根と梅の最強コンビ。大根梅・気の巡りを促し、胃腸の働きを良くする・消化を促す・皮に多く含まれる消化酵素が毒素を分解し、胃腸の働きを整える・腸の機能を回復させて、下痢を止める・唾液などの分泌を促進する・血液の老廃物を分解・排出するでは、作り方をご紹介水2ℓ大根1/3梅干3つ昆布1枚を用意。①水2ℓに昆布を入れて30分程置きます。②昆布を取り出し皮を剥かず1cm幅に切った大根を入れぐつぐつ煮ます。③大根が柔らかくなったら、梅の種を抜いてちぎりながら投入で出来上がり。そして梅流しに使う野菜と味噌味噌は勿論添加物不使用の物を。今回使った野菜はアスパラときゅうり。では梅流しのやり方です。①まずは梅の煮汁をどんぶり一杯飲みます②大根を食べます③野菜に味噌をつけて食べます　お腹がゴロゴロ言いだしても①〜③を繰り返しトイレへ直行するまでひたすら繰り返します　笑私の体験談お腹がゴロゴロいいだしたのは食べ始めてから30分経ってから。私の場合、早かった様です。便意ラッシュが訪れ出し切ったー　笑という感じでした。「大腸検査前に服用する下剤」と似ているのかも。便の色がだんだん薄くなっていき最後は透明に！！！！これはかなり衝撃。悪玉菌優勢の時にだけした方がいいかな。という感想。そして梅流しの後は1週間は食事に気をつけて欲しい。善玉菌も悪玉菌も流れてしまっているので善玉菌優勢の腸に変えてあげましょう。ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
13Jun
- ファスティング5日目
  　皆様こんにちは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、ファスティング５日目絶食最終日です。絶食期はお水2ℓハーブザイム500㎖を1日かけて飲み干します。絶食の最終日はびっくりするほど身体が軽く頭も軽くあれ？もう1日位できそう？なんて思ってしまう程です　笑しっかりデトックスした体なんと言ってもこの後が重要です赤ちゃんの様に空っぽになった胃と腸に何を入れるか。何を吸収さすか。赤ちゃんに添加物まみれのご飯を与えたり焼肉食べさせたりしませんよね？笑赤ちゃんが固形のご飯を食べ出すまでの間って離乳食から始めますよねそれとおんなじです空っぽになった胃と腸の中発芽玄米粥から始めましょう。これが回復食です。通常の食事に戻る準備をしましょう。今回私が挑戦した回復食は梅流し明日は梅流しについて書きまーすネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
12Jun
- ファスティング4日目
  　皆様おはようございます♡　いつもご覧いただきまして　ありがとうございます♡さてファスティング4日目準備食2日、絶食1日を終え絶食２日目。この日もファストプロウォーター2ℓハーブザイム500㎖を1日かけて飲み干しました。この絶食期に入ると好転反応が出る人が多いです。好転反応？何何？ですよね？ファスティング中絶食期に入ると体に溜まった毒素や老廃物が血液中に押し出されます。血液中に毒素が一気に排出される時に起こるのが好転反応。症状としては☑︎頭が痛い☑︎胃が痛い☑︎お腹が痛い☑︎関節が痛い☑︎だるい眠い☑︎体が重い☑︎肌が荒れる☑︎湿疹が出る☑︎下痢人によって様々ですが、1番多いのは頭痛。私も1回目のファスティングでは起き上がるのもしんどい程の頭痛が起こりました。沢山の方々のファスティングをアドバイスしてきて気がつきましたが。朝だけファスティングをしてから1週間ファスティングをする事によって好転反応が出る確率が圧倒的に減っています。やはり体を徐々に慣らして少しづつでも毒素を排出しておく事が大切ですね。ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
11Jun
- ファスティング３日目
  　皆様こんばんは♡いつもご覧いただきましてありがとうございます♡さて、ファスティング３日目絶食期でございます。この日から３日間は　絶食！！！と言っても、必須ミネラル必須栄養素はしっかり取ります♡じゃないと有害ミネラルの排出も出来ないし、体内の貯蔵庫は無駄に使われてしまうし、シワシワに痩せてしまいます。栄養補給しっかりしながらファスティングしましょう♡こちらはその栄養補給の為のハーブザイム🌿そしてお水　2ℓこれを１日かけて飲み干します♡何回も言いますが　笑体重が落ちるのも勿論楽しみですが、体内のデトックスが本来の目的。40年間溜まった毒素を排出だー！！！ネイルスクールのご案内はこちら♡face & nail スクールご案内ページ♡OFFICIAL Site ＆ HotPepper♡↑↑↑オフィシャルホームページ♡↑↑↑ホットペッパーでご予約はこちら♡♡Instagram ＆ Facebook♡↑↑↑林エリサ個人instagram♡↑↑↑林エリサ個人facebook♡
07Jun
- ファスティング1日目
  さてさていよいよエリサのファスティングの7日間をご紹介１日目の朝は酵素ドリンク20㎖飲みます。勿論お水で薄めても大丈夫。お昼ご飯ファスティング補助食のカレーを。こちらのご飯は勿論発芽玄米。カレーも動物性の物は一切使われておらず、保存料も添加物も入っていません。作るのは面倒。という方にはオススメですそして夜ご飯自分で作ってみると案外食べれる物が沢山勿論調味料は全て添加物の入って無いものを使用。納豆のタレも添加物入ってるからファスティング中は使いませんお醤油は丸大豆100%。亜麻仁油とお醤油でドレッシング作って。キムチは太昌園のお砂糖入ってないキムチ。お味噌もお出汁も勿論無添。ファスティング中は拘りに拘って調味料使って下さいね。勿論普段の食事からこういう調味料を使っていると体が変わります。なんせ人間が一年間に摂取する添加物って4kg！！！これ、一年間に摂取する添加物の量ですよ。普通に食事してても4キロ。外食コンビニ…外食外食。そう。私添加物だらけの体でした。きちんと毒素が排出できる体ならいいものの。若い頃なら排出出来てたかも知れないけど。溜めないことも大切。排出する事も大切。そう。排出するのがファスティングです。では2日目へ続く。
05Jun
- 大切なお水
  さて、本日はファスティングに使うお水のお話を。こちらファストプロウォーター何が凄いって☑︎油を溶かす力が水道水の1.73倍☑︎体内酵素を活性化する力が水道水の1.64倍☑︎硝酸性窒素が入っていない。☑︎非加熱無菌常温充填☑︎細胞浸透力の高い水こんなお水。他にも色々あるけど特に私がオススメする理由を。みなさん知ってますか？私たちの体の約60%はお水で出来ています。そのお水、拘らなくてどうしましょう例えば体重50kgであれば30kgがお水口から取り入れたお水は体のすみずみまで届けられて最終的には尿や便、汗、呼気などの排泄物になって老廃物を排出します。健康な体を維持するためには、どんな水分を取り入れて、いかに循環させるかが非常〜に大切なのです！エステサロンなどに行くとお水を1日1.5リットル飲みなさーい！と言われませんか？尿で1.5リットル排出されるから？私トイレ行かないから大丈夫ー！なんて思っている人要注意何故かって…水分不足になると、細胞の水分が減り組織が壊れる。血液の流れが悪くなり、　酸素や栄養素を細胞へ届けれなくなる。そして知っておいて欲しい腎臓さんのお話しを少し。体に溜まった毒素や老廃物を排出する時に毒素が血液中に押し出されます。それを腎臓でろ過します。腎臓は、体内で不要になった水分や物質を尿として排出する臓器です。腎臓でろ過される体内の水分は1日なんと！150ℓにもなります！実際に排出される尿は1日1.5リットル程度ですから99%は再吸収されることになりますなので、お水は沢山飲んでろ過するお水もなるべく綺麗にしておいてあげましょう腎臓は、尿をつくる以外にも体調を調節するうえで必要なホルモンをつくったり、骨を健康に保つ。血圧の調整など。重要な働きをしてくれています腎臓さんに負担かけたくないですね。お水は選びましょう♡
04Jun
- ファスティングに使うドリンク
  さてさてエリサのファスティング今回はファスティング補助食と自分で作った食事と両方ご紹介します。勿論ファスティング補助食のみでも大丈夫です♡ご自身で作る場合は調味料も添加物の入って無いもので作って下さいね先ずはファスティングで使うドリンクのご紹介。こちらは、植物発酵ドリンク。１日に必要な必須ミネラルと必須栄養素をしっかり取りながらデトックスする事が大切です。栄養不足のファスティングは筋肉や骨に悪影響です。リバウンドもするし毒素も排出出来ない。なのでしっかり栄養補給しながらファスティングしましょう。後はドリンクの選び方。成分表示をしっかり見て余分な物が入ってない物を選びましょう。人工甘味料保存料着色料香料などが入っている物は空っぽになった胃や腸がそれらを吸収してしまうので逆効果です。せっかくデトックスするなら良い物で♡私が使っているのは113種類の国産野菜を天然の檜樽で発酵させたドリンク。98%植物酵素原液後の2%は果汁。拘って作っているドリンクです♡そして次は大切な大切なお水のご紹介。
03Jun
- 何故ファスティングを始めたか
  何故私がファスティングを始めたのか。実はお客様から何度もファスティングを一緒にしよう！と、お誘いを受けておりました　笑食べる事が大好きな私は当然NO絶食なんて絶対無理〜でもそのお客様はファスティングをしたい様子だったのでファスティングに使用するドリンクについて調べました。どうせするなら、良いものがいいだろうなー。これは🆖こっちは🆗あれも良さそう。私の中で選別が始まりました　笑なかなか拘るタイプなので　笑最後の2本まで勝ち進んでいった物はどちらも良かったですただ、最後は作り方。酵素ドリンクの作り方で決めました。そしてファスティングのやり方を勉強。どんどん勉強進めているうちに。………あれ？あれれ？ファスティングしなきゃいけないの私やーんという訳でファスティングをしてみる事に。笑当時、朝から晩までひらすらネイルネイルネイル美容美容美容食べていた物は朝から　コンビニおにぎり　2個昼食べる時間があったら　コンビニ弁当夜　外食今考えると、そりゃ病気になるわ。という食生活。美味しいものを食べるのは好きでしたが、防腐剤や添加物には興味も無かったし健康にもあまり興味がなく。興味があるのは外からの美容ばかりでした。外からの美容も勿論大切。でも体の中を整えると、凄い変化が。先ずは☑︎半年間受け付けなくなっていたお酒が飲める様になった。☑︎肌に透明感がでたけど何したん？とみんなに聞かれた。☑︎絶食なので、まぁ痩せますよね。で、ファスティング6回繰り返して半年で8キロ痩せました。てな訳で、次回は今回のエリサのファスティングのやり方を。そして私に出た効果を紐解いて説明していきまーすこの頃体重63キロ位あった　笑
01Jun
- ブログ再開
  本日で41歳。あっという間に時間が過ぎ去りました。40代あっという間に過ぎ去らないよう、一歩一歩前進して参ります。さて、私41歳の誕生日に絶賛ファスティング中でございます。なんでって？月1ファスティングが、たまたま誕生日に重なったから確か2年前ファスティングを6ヵ月繰り返した時の自分の体調変化に驚いて。気がついたらファスティングインストラクターという資格を取ってました身体の事の勉強が面白くて面白くて。1年間没頭。最初はネイリストが何でファスティングなーん？笑と沢山の方に言われましたが今ではすっかり定着し、2時間のネイル中には食生活や身体のお話で持ちきり。あ、でも興味の無い方にはこのお話しません。押しつけは嫌なので。割と空気は読めるタイプです　笑でも腸内環境整えて欲しい本気で思ってます。何故なら私の周りの病気で亡くなる人を1人でも減らしたいから。病気で苦しむ人を増やしたくないから。でも私は看護師免許を持っている訳でも無ければお医者様でも無い。でも、ネイルに通って下さっているお客様の体調の変化には気づく。ならば、私に出来る事は…病気にならないお手伝いと病気であろう方を病院に行くように促す事。意外と定期検診に行ってない人も多い。病気かも？と思っていても病院に行くのが怖い。とおっしゃる。でも、早く行けば早く治るのに。じゃあ病気にならない方法を考えてみよう。そこから私のファスティングインストラクターへの道が始まりました。ネイルも美容も大好き。でも、健康であればこそのプラスα。まずは、健康第1ではないでしょうか。という訳でファスティングや食についてのブログを再開する事にしましたのでよろしくお願いいたしますこちら本日スタッフちゃんからいただいたお花♡

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