千紗です
処方箋④の続きです
ここからは
その他の処方箋⑤として
いくつかあげていきますね
その① 断捨離
物にも波動はあります
「ときめくか」「ときめかないか」で
断捨離を勧めたこんまりさんの本は有名ですよね
見て心地いいものを見たときは波動は上がり、
見て嫌な気分になるものを見たときは波動は下がる
これは当然といえば当然のことです
家の中に見たくないものはありませんか？
（ま、まさか、何年も前の証拠品とか、、、）
捨てましょうね^^
その② 音楽を聴く
好きな音楽を聴くのもいいですし、
波の音や鈴の音だけを聴くのも落ち着きますね
何年も前に一度はまっていて
最近また聴きだしたものに
インドのマントラがあります
有名なものは
『シャンティマントラ』や
『ガヤトリーマントラ』
シャンティマントラの出だしの
～ロカーハ サマスターハ スキノー バヴァントゥ～
には、
～世界のすべてが至福になりますように～
という願いが込められていて
コロナの自粛期間中には
暇さえあれば歌っていました
YouTube貼っておきます♪
その③ 好きなことをする
なんでもいいです
好きなことをしましょう
本を読みたいなら読む
テレビを見たいなら見る
なにか作りたいなら作る
寝たいなら寝る
ダラダラしていたいならダラダラする
「好きなことを」
というと
なにか好きなことをみつけて
好きなことをしなければと
がんばる人もいます
なんにもしたくない人は
なんにもしないでいてくださいね
思う存分ぐうたらしてください^^
ぐうたらしてるなーと
自分を責める気持ちが出てきたら
『感情の書き換えワーク』で
書き換えてください^^
わたし自身が
「気持ちいいなぁー」
「波動上がってんなぁー」
と感じるときは
家の窓から
ぼーーーーーーっと
空なんか眺めている時です（笑）
ここまでの
処方箋①から処方箋⑤まで
いかがでしたか？
わたしは
仕事以外はだいたい
こんなことをして過ごしています(^ ^)
深呼吸して
浄化とエーテルコードカットして
モヤっとは書き換えて
掃除して
歌うたって
あとはノーテンキに好きなことして過ごす
これ最高です💛
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