貧血とうつが共通してること

健康な脳は

幸せを感じさせる

ドーパミン、

喜びを感じさせる

セロトニンで満たされています。

この神経伝達物質はタンパク質や鉄分です。

これらが不足していると、うつになります。

だから、貧血の症状（落ち込み、だるさ、動悸、めまい、冷え性）とうつの症状は似ています。

当然、栄養素が足りていないことはカウンセリングやうつの薬ではカバーできないので、

食事を変えて、これらの栄養素をカバーしていけば良いと思います。

心と身体は繋がっていますので、健康な身体を意識してみましょう。

応援しています(^^)

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